Лимонна дієта
У наш час така проблема, як зайву вагу, вже нікого не дивує. Спочатку ми його довгий або не дуже довгий час набираємо, а потім направляємо масу зусиль на боротьбу з ним. Існує безліч методик схуднення. У більшості з них головний принцип полягає в зміна режиму харчування і збільшення фізичних навантажень. Хоча розроблені і такі дієти, в яких не потрібно особливо міняти свій звичний образ харчування. А, крім того, не доведеться з великим фанатизмом підходити до фізичних навантажень. У цій дієті основними учасниками є ви самі і ароматні, жовті плоди, які називаються лимони.
Зміст
Використання лимона
Перші згадки про це цитрусі можна зустріти ще й індійської рукописи 7 століття. Цілком ймовірно з Індії він і був завезений в Африку, Іспанію, Італію і на Близький Схід. Завдяки своїм цілющим і смаковим властивостям, лимон дуже швидко здобув популярність серед практично всього населення Планети. Особливу популярність він отримав в кулінарії. Всілякі салати, кондитерські вироби, напої і соуси, які подають до різних страв - це далеко не весь список того, де використовується лимон в кулінарії.
Плоди цього неповторного рослини використовуються і при лікуванні різних захворювань. Хвороби нирок і печінки, дифтерія і ангіна, цинга і ревматизм, гіпертонія і подагра, екзема та інші шкірні захворювання, а також інші хвороби тут же відступають при включенні цього фрукта в свій щоденний раціон. Це чудо природи і косметологія стороною не оминула. Нескінченні крему і лосьйони, примочки і маски, бальзами та шампуні з додаванням екстракту лимона допомагають доглядати за волоссям, шкірою, нігтями роблячи нас чарівними і здоровими. Цей список можна продовжувати до нескінченності, але сьогодні нас більше цікавить, як використовувати лимон для схуднення.
Основні особливості лимонної дієти
У лимоні є така складова, як лимонна кислота. Тому всі ті, хто мають проблеми з підвищеною кислотністю, повинні до такої дієти ставитися з особливою обережністю. Також до групи ризику належать люди, які мають алергічні реакції на цитрусові фрукти. Загострення таких хронічних захворювань, як ентероколіт, панкреатит, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки, не сприяють тому, щоб сидіти на лимонної дієті. Перш ніж ви вирішите скористатися варто дивним зброєю проти особистих кілограмів і сантиметрів, варто проконсультуватися з фахівцем.
Лимонна дієта передбачає щоденне вживання лимонної води. Таку воду найкраще пити через соломинку. Після їжі рот обов`язково потрібно полоскати водою з содою.
Цей вид харчування передбачає певні обмеження, зокрема повинні бути повністю виключені алкогольні напої. Також не бажано тютюнопаління.
У період дієти щодня потрібно випивати 2-3 літри води без газу.
По закінченню дієти не варто відмовлятися від цього корисного плода. Лимон можна додавати в різні страви. Особливо актуально він поєднується з рибою. А аромат, смак і користь чашечки чаю з скибочкою лимона не тільки піднімає настрій, але і фігуру змінює в кращу сторону.
Перший варіант лимонної дієти
Існує кілька варіантів лимонної дієти. Для початку пропонуємо вам познайомитися з триденною дієтою. Завдяки цій дієті ви перевірите реакцію організму на лимони. А, крім того, відчуєте свою готовність до поїдання цього продукту в якості сжигателя жиру.
Перший день
У цей день ваш раціон повинен складатися з лимонної води, фруктів і знежиреного кефіру. Лимонний сік готується з розрахунку 1 лимон на 1 л води.
Другий день
У вашому меню запарених окропом вівсяна каша з лимоном і яблуком. Також допускається нежирний йогурт і лимонний сік.
Третій день
У вашому раціоні повинні бути присутніми запечені яблука і лимонна вода.
Відео: Лимонна дієта. До МІНУС 5 кг за 2 дні. Різновиди лимонної дієти для схуднення
Другий варіант лимонної дієти
Ця дієта розрахована на 2 тижні. За цей період часу ви рятуєтеся як мінімум від 10 кг, а також добре очищаєте свій організм. Підвищення імунітету, виведення токсинів і шлаків, поліпшення стан волосся і шкіри - це далеко не всі додаткові плюси даного режиму харчування.
Дієта має на увазі залишати раціон харчування практично таким же, який у вас був до неї. У меню дозволено використовувати всі продукти. Але порції повинні бути помірними. Дозволені і тортики, і смажена картопля, правда в цьому випадку максимальний ефект буде досить складно досягти. А якщо ви маєте намір «взяти все» з цієї дієти, то краще все ж огранувати себе у вживанні солодких, солоних, жирних і смажених страв.
Перший день
Як тільки прокинетеся, потрібно випити 1 склянку води з соком 1 лимона. Температура напою повинна бути не нижче кімнатної. Пити треба невеликими ковтками. Через 40-60 хв. можна поснідати. Обід і вечеря йдуть в звичайному режимі зі звичним меню.
Другий день
Раціон збагачуємо ще 1 склянках лимонного напою. Після пробудження потрібно випити вже не 1 стакан соку, а 2 склянки. Меню цілого дня не зраджуємо. Щоб отримати більший ефект від дієти, обмежуємо (без фанатизму) споживання борошняних, солодких і жирних страв.
Третій день
У цей день потрібно випити вже 3 склянки лимонного напою і обов`язково натщесерце. Решта раціон - на ваш розсуд.
Відео: Лимонна дієта 5 кг за 2 дні
Четвертий, п`ятий і шостий дні
У кожний з наступних днів збільшуємо стакан лимонного напою. Якщо в вас не поміщається випивати натщесерце весь обсяг, то намагайтеся перед кожним прийомом їжі випивати стільки, скільки зможете. Не забувайте про очищеній воді.
сьомий день
У цей день готуємо менш насичений лимонний напій. Для чого на 3 л води використовуємо 3 лимона і 1 ст. л меду. Цей напій розподіляємо на цілий день і п`ємо чудово-корисну воду за годину до їди.
Другий тиждень дієти слід почати з 6 склянок напою, і з кожним днем на один зменшувати. Але на 14-й день потрібно випити стільки ж напою, скільки ви пили і в 7-й день. Режим харчування залишається звичним.
Через два місяці дієту можна повторити.
Ця дієта відноситься до розряду міні дієт. Нею можна користуватися будь-яку кількість днів. Головний принцип полягає в тому, щоб на ніч випити 1 склянку нежирного кефіру з 1 ст. л лимонного соку. За ніч ви гарантовано скидаєте 500 гр.
Лимонно-медової дієта. Для початку вичавлюємо сік з 15 лимонів, додаємо до нього 50 гр. меду і з`єднуємо з 3 л негазованої води. Ось це власне кажучи і весь ваш денний раціон. У цей день заборонені до вживання будь-які інші продукти харчування. Калорійність такої дієти складає не менше 1 тис. Калорій. Така дієта розрахована максимум на 3 дні, за які ви схуднете настільки, що зможете влізти в свою улюблену сукню.
У лимонно-медової дієти високий вміст лимонної кислоти і досить меду, завдяки чому ви не будите відчувати почуття голоду. А, крім того, забезпечуєте організм необхідної глюкозою.
Також ця дієта відноситься до категорії очищають. Вся справа в тому, що пектин лимона відмінно виводить шлаки, завдяки чому поліпшується стан шкіри, і ви краще виглядаєте.
