Види дієт
Відео: Види дієт. Чому багато дієти не працюють?
Зміст
Відео: Кефірна дієта на 7 днів. Мінус 10 кг. Меню дієти кефіру
Сучасні ідеали краси диктують досить суворі умови харчування, тому всілякі дієти дуже популярні. Кожна людина, особливо представниці прекрасної половини, хоча б один раз в житті дотримувалися дієти, прагнучи оздоровити організм і позбутися від зайвих кілограмів. Існує безліч дієт, які включають найрізноманітніші продукти. Щоб визначити, яка дієта стане оптимальною для кожного конкретного випадку, слід ознайомитися з основними видами і принципами дієтичного харчування.
Розвантажувальні або оздоровчі дні
Відео: Види дієт. Чому багато дієти не працюють? Гербалайф
Даний спосіб підходить для абсолютно здорових людей, які не мають проблем з травленням. Один день в тиждень людина повинна повністю відмовитися від прийому їжі, вживаючи лише воду. Деякі типи дієт даної категорії передбачають вживання певних продуктів, з яких складається денний раціон. Це можуть бути овочі, молочні або м`ясні продукти.
Вживання певної кількості калорій
Дієта передбачає щоденне харчування, що складається з будь-яких продуктів. Головне, щоб їх сумарна калорійність не перевищувала встановленого числового показника. Популярна дієта в 1000 калорій, яка дуже ефективна в боротьбі із зайвими кілограмами. Для дотримання подібної дієти необхідний довідник енергетичної цінності і калорійності харчових продуктів.
Відео: Др. Олена Березовська - Види дієт
Дієта із суворим набором продуктів
Наказує суворо певні продукти, які в сукупності допомагають досягти необхідного ефекту: схуднення, оздоровлення або виведення шкідливих речовин. Кількість і спосіб приготування інгредієнтів також детально обговорюються, тому будь-які зміни зазначених умов прийому їжі можуть знизити загальну ефективність дієти.
Результативною, корисною і правильною буде дієта, розроблена фахівцем для індивідуального випадку. При цьому враховуються цілі, вихідні дані і загальний стан організму, тому професійно складений раціон допоможе досягти відмінних результатів.
