Ö³êàâ³ âàð³àíòè êåô³ðíèõ 䳺ò
Çì³ñò
³äåî: 10 ÿíâàðÿ Õóäíåìî ðàçîì Ðåàë³ò³ Øîó îäèí äåíü ïðîéøîâ! êåô³ðíà 䳺òà
Õî÷ó çàïðîïîíóâàòè ÷èòà÷åâ³ ö³êàâ³ âàð³àíòè êåô³ðíèõ 䳺ò, äå îñíîâíèì ïðîäóêòîì õàð÷óâàííÿ áóäå êåô³ð. Ó áóäü-ÿêîìó âèïàäêó áåð³òü êåô³ð ç æèðí³ñòþ íå ïåðåâèùóº ï³âòîðà â³äñîòêà, ³ òåðì³íîì â³ä äàòè âèãîòîâëåííÿ íå á³ëüøå 2 äí³â. Ó âñ³õ âàð³àíòàõ 䳺òè, çàñíîâàíî¿ íà êåô³ð³, âè ïîâèíí³ ïðîòÿãîì äíÿ ïèòè âîäó ïîá³ëüøå.
ìîíîäèåòà êåô³ðó - Äí³ ðîçâàíòàæåííÿ íà êåô³ð³. Äåííà äîçà êåô³ðó - ï³âòîðà àáî äâà ë³òðè. Ðîçä³ë³òü âêàçàíó ê³ëüê³ñòü íà 5-6 ïðèéîì³â. Âèïèâàòè êîæíó ÷àñòèíó ïîòð³áíî ÷åðåç ïðèáëèçíî ð³âí³ â³äð³çêè ÷àñó. Çàãàëüíà òðèâàë³ñòü äàíî¿ ä³ºòè ìîíî䳺òè - â³ä 1 äî 3 äí³â.
³äåî: Êåô³ðíà 䳺òà
ñèðíî - ijºòà êåô³ðó äëÿ ðîçâàíòàæåííÿ. Ïðîòÿãîì äíÿ âàì ñë³ä ç`¿äàòè 300 (+, -) ãð. ñèðó (íåæèðíîãî) ³ âèïèâàòè 750 ãð êåô³ðó. ² êåô³ð, ³ ñèð äîáðå ñòèìóëþþòü îáì³íí³ ïðîöåñè, ùî îçíà÷ຠá³ëüøó, í³æ çàçâè÷àé âòðàòó êàëîð³é. ª âàð³àíò äëÿ òèõ, õòî íå õî÷å âåñü äåíü ïèòè ò³ëüêè êåô³ð. Íà ñí³äàíîê âèïèéòå îäèí ñòàêàí (ìàêñèìóì) êåô³ðó ³ îäèí ñêèáî÷êó çëåãêà ï³äñóøåíîãî õë³áà. ÷åðåç 4 ãîäèíè, â ÿêîñò³ ñí³äàíêó íîìåð 2 - 2 ÿáëóêà ³ 250 ãð.êåô³ðó (ìîæíà âèïèòè çàì³ñòü êåô³ðó ñâ³æîâè÷àâëåíèé ñ³ê). Íà îá³ä: îâî÷åâèé ñàëàò (ìîæíà êâàøåíó êàïóñòó àáî âèíèãðåò) ³ 200 ãð. ðèáè âàðåíî¿. Ïîëóäåíü: 1 ñêëÿíêà (25 ìë) êåô³ðó ³ îäíå àáî äâà ñåðåäí³õ ÿáëóêà (àáî áóäü-ÿê³ ³íø³ ôðóêòè, êðàùå íå ñîëîäê³). âå÷åðÿ ñêëàäå 1 ñåðåäí³õ ðîçì³ð³â øìàòî÷îê ñèðó, 2 àáî 3 ÿáëóêà, ÿê âàð³àíò - ìîðêâÿíà çàï³êàíêà, 1 øìàòî÷îê õë³áà. Íà í³÷: ñòàêàí íåæèðíîãî àáî ìàëîæèðíîãî êåô³ðó.
Òðèäåííà 䳺òà íà êåô³ð³ òà ÿáëóêàõ. Ðîçðàõîâàíà 䳺òà íà 4 äíÿ. Ùîäíÿ âè áóäåòå õóäíóòè íà îäèí êã. ßêùî äàíèé âàð³àíò 䳺òè âèêîðèñòîâóâàòè 1-2 äíÿ, òî âèéäå â³äì³ííà ðîçâàíòàæåííÿ îðãàí³çìó. Ðàö³îí íà äåíü - 2 ë. îäíîâ³äñîòêîâîãî êåô³ðó, ³ 1,5 êã ÿáëóê (ìîæíà ïå÷åíèõ).
