Апельсинова дієта
Не так давно ми розповідали про яблучної і кавунової дієті. Сьогодні продовжимо знайомитися з смачними дієтами і поговоримо про апельсинової дієті. Нещодавно вчені з`ясували, що якщо спільно вживати апельсини і тваринні білки, то в організмі людини підвищується вироблення гормонів, відповідальних за прискорення обміну речовин і спалювання жирових відкладень. Крім того, апельсини багаті різноманітними мінеральними солями і вітамінами, тому апельсинова дієта не тільки допоможе вам схуднути, але і поліпшить загально стан здоров`я. Апельсини в обов`язковому порядку рекомендується вживати людям, що страждають захворюваннями печінки, атеросклерозом, гіпертонією, подагрою і ожирінням.
Зміст
Відео: Апельсинова дієта
Апельсинова дієта на 4 тижні
Це варіант апельсинової дієти розрахований на тривалий час. За 28 днів вам вдасться схуднути на 10-14 кг.
тиждень перша
Кожен день протягом тижня ви повинні з`їдати не менше 1 кг апельсинів, 2 яйця і випивати 2,5 л чистої питної води або мінералки без газу. Перший тиждень апельсинової дієти є найскладнішою, так як в цей період відбувається перебудова організму на новий режим харчування. Наберіться мужності, щоб витримати цей тиждень до кінця.
тиждень друга
Протягом наступних семи днів вам доведеться щодня з`їдати по одному кілограму апельсинів і харчуватися будь кашею, приготовленою на воді. Кашу можна злегка підсолювати, а ось цукор додавати забороняється. На другому тижні апельсинової дієти ви можете харчуватися перлової, вівсяної або гречаною кашею. Кашу дозволяється їсти тричі на день в будь-якому обсязі. Не забувайте пити достатню кількість рідини.
тиждень третя
На цьому тижні вам також доведеться з`їдати по 1 кг апельсинів в день. Але замість каш тепер потрібно вживати овочі і фрукти, причому їх можна їсти і в сирому, і в запеченому вигляді.
тиждень четверта
На цьому тижні апельсинова дієта також рекомендує з`їдати щодня по 1 кг цитрусових, але поряд з апельсинами дозволяється вживати пісне м`ясо яловичини, курки, телятини або кролика. Питний режим такий же, як і на попередніх тижнях. Чотиритижневу апельсинову дієту рекомендується проводити не частіше 2 разів на рік.
Відео: Яєчно апельсинова дієта 4 тижні
Апельсинова дієта на 3 дні
Ця дієта набагато коротше першої і не є такою жорсткою, так як крім апельсинів дозволяється вживати різні продукти, хоч і в мінімальній кількості.
Перший день
- На сніданок з`їжте один апельсин, скибочку хліба і 100 г овсянкі-
- На обід вживайте листовий салат, 100 г відвареного лосося, 1 апельсин і 100 г йогурта-
- На вечерю з`їжте 100 г відвареної печінки, жменю лісових ягід і 1 апельсин.
Другий день
- Поснідайте 1 апельсином, бутербродом і яйцем всмятку-
- На обід вживайте листовий салат, шматочок хліба, апельсин і невелику порцію відвареної квасолі
- На вечерю з`їжте 1 апельсин, 100 г свіжого ананаса, картопляне пюре і стакан йогурту.
Третій день
- На сніданок апельсинова дієта для схуднення рекомендує з`їсти 2 шматочки дині, 2 скибочки сиру і шматочок хліба-
- Пообідайте рисом з яловичиною, салатом з буряка і моркви і одним апельсіном-
- На вечерю з`їжте 100 г курячої грудки без шкіри, приготовленої із солодким перцем, 1 апельсин і 100 г брюссельської капусти.
