Яєчна дієта

Кожна представниця прекрасної статі все своє життя прагнути до досконалості. У кожної жінки є мрія. З раннього дитинства в розумінні кожної леді закладено, бути доглянутою, стрункої, сексуально привабливою, мати здорові нігті, волосся, шкіру. І щоб всього цього досягти, кожна буде мучити себе на тренажерах, експериментувати з різними кремами, днювати і ночувати в салонах краси, відчувати на собі всілякі дієти, побачені по ТБ, прочитані в модних журналах або підказані подружками. І все це спрямовано на те, щоб трохи ближче просунутися до своєї мрії, ловити захоплені чоловічі погляди, убити оточуючих наповал.
Яєчна дієта останнім часом користується заслуженою популярністю. Дуже багато про неї говорять, як про дієвий і ефективний спосіб схуднути.

Зміст

Відео: Яєчна дієта для схуднення. Відео огляд меню яєчної дієти
Відео: ЯЄЧНА ДИЕТА "Маггі"
Відео: Яєчна дієта Маггі на 4 тижні
Відео: Яєчна дієта: яєчна дієта на тиждень (Відеоверсія)

Сильні сторони цієї дієти полягають в тому, що при її чіткому дотриманні худне не відчуває постійного відчуття голоду, яке дуже часто вимотує, викликаючи виключно негативні емоції, не налаштовують на позитивний лад і схуднення. У яєчної дієті все відбувається з точністю до навпаки. Після кількох днів цієї дієти вас може нудити від ситості, і ймовірно ви взагалі не заходьте, зайвий раз підходити до холодильника.

Що за такий продукт яйця

Яйця - це унікальний продукт харчування. У них укладена нова життя, а це значить, що тут зібрані всі необхідні для хорошого розвитку, цього самого життя, речовини. Холін необхідний для поліпшення пам`яті і виведення отрут з печінки. Ніацин, який необхідний для формування статевих гормонів і харчування мозку. Широкий вітамінний склад: А, D, Е, В1, В2, В6, В12, і вітамін К, який не часто зустрінеш в інших продуктах. До речі, саме вітамін К забезпечує згортання крові. Фолієва і нікотинова кислоти, біорегулятори, біотин, фосфор, білки, йод, мілину, калій, кобальт, кальцій.
І ці всі корисні речовини присутні всього лише в одному яйці. А це значить, що яєчна дієта дозволяє худнути і при цьому, не думати про те, як збагатити свій щоденний дієтичний раціон додатковими вітамінами і мікроелементами.

Основні правила дієти

Якщо ви вирішили здійснювати свою мрію - бути стрункою, за допомогою яєчної дієти, то відразу налаштуйтеся на те, що дієту доведеться суворо дотримуватися. Самодіяльність в даному питанні не вітається. Також не варто виправдовувати свої дії, які йдуть в розріз з режимом яєчної дієти, тим, що, на вашу думку, так буде краще. В іншому разі не ви отримаєте очікуваного ефекту, а лише в черговий раз розчаруєтеся від недієвою дієти. При чіткому дотриманні рекомендацій дієти ви зможете за два тижні втратити від 5 до 7 кілограм зайвої ваги.

У яєчної дієті передбачено 3-разове харчування. Не допускаються перекушування між прийомами їжі, забороняється навіть кави (без цукру і молока). Що стосується води і зеленого чаю, то вони просто необхідні, їх щоденний обсяг повинен становити 1,5-2 л. жири повністю виключаємо. Овочі вживати в свіжому або вареному вигляді. Починати прийом їжу краще з цитрусових, так як вони обкладають таку властивість, як звуження шлунка. До того ж клітковина, заповнює шлунок, завдяки чому не виникає відчуття голоду.

Меню дієти

Щодня в кожен з 14 днів дієти на сніданок у вас повинні бути половинка грейпфрута або апельсина і 1-2 варених яйця.

Перший тиждень

понеділок
На обід: в будь-якому кількість можна з`їсти один, із запропонованих фруктів (тільки один!): Апельсин, груша, кавун, яблуко, сливи.
На вечерю: варене або приготоване на пару будь-яке м`ясо (але не баранина) 200 гр. Готувати м`ясо з жиром забороняється.

вівторок
На обід: варена або смажена без жиру курка, без шкірки.
На вечерю: салат з томатів, огірків, балкарського перцю і моркви. Один тост, два варених яйця. На десерт можна з`їсти один апельсин або грейпфрут.

середа
На обід: в будь-якій кількості знежирений сир, один тост і салат з томатів.
На вечерю: варене або приготоване на пару будь-яке м`ясо (але не баранина) 200 гр.

четвер
На обід: в будь-якому кількість можна з`їсти один, із запропонованих фруктів (тільки один!): Апельсин, груша, кавун, яблуко, сливи.
На вечерю: смажене або відварне м`ясо без жиру (НЕ баранина), будь-який овочевий салат.

П`ятниця
На обід: два варених яйця, варені морква, кабачки, квасоля або зелений горошок.
На вечерю: варена риба, овочевий салат, один апельсин або грейпфрут.

Відео: Яєчна дієта для схуднення. Відео огляд меню яєчної дієти

субота
На обід: в будь-якому кількість можна з`їсти один, із запропонованих фруктів (тільки один!): Апельсин, груша, кавун, яблуко, сливи.
На вечерю: смажене або відварне м`ясо без жиру (НЕ баранина), будь-який овочевий салат.

неділя
На обід: відварна курка без шкірки, будь-які варені овочі, один апельсин або грейпфрут.
На вечерю: будь-які варені овочі.

Відео: ЯЄЧНА ДИЕТА "Маггі"

Другий тиждень дієти

понеділок
На обід: смажене або відварне м`ясо без жиру (НЕ баранина), будь-який овочевий салат.
На вечерю: 2 варені яйця, салат з овочів, один апельсин або грейпфрут.

вівторок
На обід: смажене або відварне м`ясо без жиру (НЕ баранина), будь-який овочевий салат.
На вечерю: 1-2 варених яйця, салат з овочів, один апельсин або грейпфрут.

середа
На обід: варене або смажене м`ясо (НЕ баранина), огірки.
На вечерю: овочевий салат, 2 варений яйця, один апельсин і грейпфрут.

четвер
На обід: знежирений сир в будь-якій кількості, 1-2 варених яйця, варені овочі.
На вечерю: 2 варені яйця.

П`ятниця
На обід: варена риба в будь-якій кількості.
На вечерю: 2 яйця, які можна приготувати будь-яким способом.

Відео: Яєчна дієта Маггі на 4 тижні

субота
На обід і на вечерю однакове меню: смажене або варене м`ясо (НЕ баранина), томати і один апельсин або грейпфрут.

неділя
На обід і на вечерю однакове меню: відварна або смажена курка без шкірки, томати, варені овочі, один апельсин або грейпфрут.

Запам`ятайте, що обіди та вечері не можна міняти місцями. Якщо ви не змогли витримати два тижні дієти, але через пару днів вирішили її відновити, то доведеться починати все спочатку. Продовживши з того дня на якому ви зупинилися, в результаті не отримаєте бажаного ефекту.

Протипоказання яєчної дієти