Грейпфрут і яйце дієта маггі
фрукт грейпфрут
Зміст
Відмінний фрукт з неясною історією походження. Фрукт багатий корисними поживними речовинами і властивостями. Знаменита «залізна леді» Англії, часто використовувала такий раціон харчування.
Корисні властивості грейпфрута
Репутація грейпфрута бездоганна, фрукт за своєю природою багатий вітаміном С і вітамінами групи В. Існує неправильне думки, що він спалює жир. Фрукт зменшує кількість інсуліну в крові, гормон відповідає за запас жиру в організмі. Часте вживання є профілактикою серцево-судинних захворювань. Фрукт нормалізує холестерин. Смак грейпфрута своєрідний, тому якщо тільки вид його не прийнятті, виберіть іншу дієту.
Основні продукти в раціоні
Худнемо на 3-х основних продуктах: грейпфрут, різне м`ясо і яйця. Кава і чай без цукру і без смакових добавок. Пийте більше води, буде краще самопочуття.
Відео: Худнемо на 2 кілограми за один день
Меню дієти на кожен день
На сніданок однакове меню. Чашка кави або чаю без цукру, грейпфрут, куряче яйце. У даній дієті описаний сильний вечерю і слабкий сніданок. Всі люди індивідуальні, при необхідності вашому організму поміняйте місцями меню сніданку з вечерею. Жінки починають худнути з понеділка, тому так і почнемо.
Понеділок. Обід грейпфрут, яйце. Вечеря грейпфрут, смажений тост, овочевий салат і яйце.
Вівторок. Обід скільки душі завгодно свіжих помідорів, кава і яйце. Вечеря овочевий салат з огірків, оливок, помідорів, яловичий стейк 150 - 200 м на грилі і кави.
Середовище. Обід тушкований шпинат, яйце, кава. Вечеря салат з огірків, помідорів і селери, стейк з ягнятини, чашка чай.
Четвер. Обід, як і в середу. Вечеря 200 м зернового сиру, смажений тост, нашаткована капуста, яйце і чашка чаю.
П`ятниця. Обід такий же. Вечеря риба з овочевим салатом, підсмажений тост, грейпфрут.
Субота. Обід фруктовий салату в своєму соку. Без заправки і обмежень. Вечеря селера, огірки, помідори, 2 стейка з будь-якого м`яса, кави.
Неділю. Обід філе курки смажене, салат з моркви, капусти, грейпфрут, чашка кави. Вечеря відварна курка, помідори, огірки і грейпфрут.
Відео: Дієта яйця грейпфрут
Із щоденника Маггі
Родичі «залізної леді» кажуть, що ця дієта була на початку політичної кар`єри. Добре виглядає, хоче будь-яка жінка, особливо перед камерою. Як відомо відеокамера повнить на 10 - 12 кг.
Поради дієтолога
Дієта не більше тижня. Але якщо урізноманітнити меню можна 4 тижні. Результат відмінний. У раціон додають різноманітність фруктів і овочів. Підсмажений тост потрібно їсти з маленьким скибочкою сиру.
Відео: Дієта 5 яєць грейпфрутів
Правило не порушувати
Вечеря повинна бути не пізніше трьох годин до сну. В овочевих салатах немає місця кукурудзі і картоплі. Якщо чай без цукру не п`ється, використовуйте квітковий мед. Міцний чай краще замінити зеленим або трав`яним.
Протипоказання
В першу чергу люди з цитрусової алергією. Порушення в роботі шлунково-кишкового тракту. Особливо не можна зловживати грейпфрутом при виразковій хворобі шлунка. Якщо в перший день дієти печія і біль в шлунку, вам не можна так худнути. Протипоказана дієта при скачках гіпертонічного тиску. Кислоти грейпфрута нейтралізують дію ліків, тому людям з хронічними хворобами потрібна консультація з терапевтом.
Запам`ятайте!
У гонитві проти зайвої ваги подумайте про здоров`я. Дієта це не голодування, а спосіб боротьби з надмірною вагою. На думку лікарів і дієтологів, багато хвороб розвиваються на тлі неправильного харчування і переїдання. Але! Існує чимала частина хвороб, яка розвиває при недоїданні, при нестачі вітамінів, макро і мікроелементів в їжі. Дотримуйтеся золотої середини.
