Дієта із зеленим горошком
Якось ми розповідали про картопляну дієту і дієті на стручкової квасолі. Сьогодні хочемо продовжити цикл статей про овочеві дієти та розповімо вам про дієту із зеленим горошком.
Зміст
Зелений горошок повсюдно використовується для приготування других страв, закусок і салатів. При цьому деякі можуть подумати, що легка дієта з зеленим горошком мало чим допоможе в боротьбі із зайвими кілограмами і є всього лише вигадкою бідних студентів, адже консерви шкідливі для нашого організму. Проте, у цього методу схуднення є свої переваги.
плюси дієти
Дієта із зеленим горошком, на відміну від більшості інших низькокалорійних дієт, добре насичує організм різноманітними поживними речовинами. Справа в тому, що зелений горошок містить клітковину і білок, які роблять раціон харчування дієти більш ситним. Протягом всієї дієти ви не будете відчувати виснажливого голоду, так як в горошку містяться складні вуглеводи, які розщеплюються і засвоюються набагато повільніше. Крім того, зовсім необов`язково купувати зелений горошок в консервах, цілком достатньо купити кілька пачок замороженого продукту. Вибираючи зелений горошок для своєї дієти, віддавайте перевагу горошку, схильній до «шокової» заморожуванню. При такому способі обробки горошок збереже всі свої корисні речовини.
Суть дієти з зеленим горошком
Дана дієта розрахована всього на тиждень, проте протягом цього часу ви зможете позбутися від декількох кілограмів жирової клітковини. Дієта переноситься досить легко, так як протягом усього тижня вас не буде турбувати виснажливий голод. Дієта із зеленим горошком радить харчуватися через рівні проміжки часу (приблизно 3-3,5 години). Однак вечеря повинна відбутися за 4 години до сну. Особливістю даного способу схуднення є те, що дієта з зеленим горошком виключає обід. Замість обіду вам доведеться робити 2 перекусу. Іншими словами ваше меню буде складатися з сніданку, першого перекусу, другого перекусу (більш щільного, ніж перший) і вечері.
Меню дієти з зеленим горошком
понеділок
- На сніданок дієта рекомендує з`їсти 30 г сиру, змішаного з будь-якою зеленню і хліб з отрубямі-
- Через 3 години перекусіть склянкою слив і 160 г натурального йогурта-
- Другий раз перекусіть зеленим горошком і одним шніцелем, випийте свіжовичавлений апельсиновий сік і стакан кефіра-
- На вечерю вживайте свіжий редис, шматочок сиру і скибочку висівкового хліба.
Відео: схуднення - дієта з зеленим горошком, зелена дієта
вівторок
- На сніданок дієта з зеленим горошком рекомендує з`їсти 30 г мюслі, одне яблуко і випити 0,5 склянки молока-
- Перекусіть 2 яблуками або випийте свіжовичавлений сік з них-
- Другий раз перекусіть овочевим супом із зеленим горошком, 130 г винограду і однієї грушей-
- На вечерю зробіть салат з 1 огірочка, 1 помідори і оливкового масла.
середа
- У цей день дотримуйтесь меню понедельніка-
четвер
- Поснідайте бутербродом, приготованим з чорного хліба, 2 чайних ложок джему і 10 г вершкового масла-
- Перекусіть 130 г винограду і яблоком-
- Вдруге перекусіть омлетом з зеленим горошком і 150 г нежирного творога-
- На вечерю з`їжте свіжий редис, шматочок сиру і скибочку хліба з висівками.
Відео: Зелений горошок при схудненні. Схуднення без дієт. Як скинути вагу в домашніх умовах. Юліанна ЗСЖ
П`ятниця
- У п`ятницю харчуйтеся по меню вторніка-
субота
- Поснідайте 30 г мюслі, одним апельсином і випийте 0,5 склянки маложирного молока-
- Перекусіть 1 грушею і 2 яблокамі-
- Вдруге перекусіть супом-пюре з зеленим горошком, випийте свіжовичавлений яблучний сік-
- На вечерю вживайте скибочка чорного хліба і фруктовий салат з яблук і лісових ягод-
воскресіння
- У цей день дотримуйтесь меню четверга.
