Коли краще зіграти?
У далекому минулому цінувалася аристократична білизна шкіри, а засмаглими були прості люди, але не тепер. Вже довгі роки в моді загар. Гарну засмагу - це привабливо і прикрашає майже будь-якої людини, якщо засмагла шкіра виглядає природно і сонячні ванни не погіршили її стан. Йде він практично будь-якій людині, хоча є й винятки.
Зміст
На жаль, власники дуже світлої і чутливої шкіри, можуть замість красивого золотистого засмаги отримати непривабливу червоність, тому їм не рекомендується загоряти взагалі. Ну і, звичайно, засмага не потрібен тим, у кого від природи шкіра смаглява. Решта людей в більшості випадків прагнуть стати засмаглим. Але важливо підійти до цього питання правильно.
У який час краще зіграти?
Для прийняття сонячних ванн важливо вибрати правильний час доби, і навіть певні години. В інший час ультрафіолет може негативно впливати на вашу шкіру. Самий пік сонячної активності з 12 до 15 годин дня, а якщо ви перебуваєте в умовах сильної спеки, то цей період збільшується.
Якщо температура повітря вище + 25С, то на сонці краще не перебувати з 11.30 до 16 годин. Особливо це справедливо для маленьких дітей, які можуть не тільки отримати велику дозу шкідливого ультрафіолетового випромінювання, а й просто перегрітися, а то і отримати сонячний або тепловий удар. Тому, якщо ви загоряєте з дитиною, то краще за все робити це в ранні ранкові години, наприклад з 8 до 10 ранку і після обіду, починаючи з 17-ї години.
Як правильно засмагати на море?
Відпочиваючи на морі, потрібно бути ще обережнішими, адже в умовах морського клімату, особливо перебуваючи на березі, коли з моря віє прохолодою, сонце може бути дуже підступно. Насолоджуючись пляжним відпочинком, ви можете непомітно для себе отримати сонячний опік, виявивши це тільки після того, як прийміть душ після пляжу або ввечері перед сном.
Для того, щоб не отримати неприємних наслідків, дотримуйтесь наступних правил:
- Якщо ви перебуваєте на морському пляжі з 12 до 16 годин, уникайте прямих сонячних променів. Якщо залишати пляж ви не хочете, сховайтеся від сонця в тіні дерев, парасольки або тенту.
- Щоб уникнути отримання сонячного удару, не нехтуйте головним убором.
- Однак головний убір не врятує вас від теплового удару, тому щоб не перегрітися, періодично поринайте в море, навіть якщо займаєтеся чимось цікавим на березі. Але якщо на годиннику 12-15 годин, тільки поринайте, а не плавайте. Трохи охолодити, відразу йдіть в тінь, тому що, перебуваючи в морі, ви теж загоряєте.
Відео: Як швидко засмагнути в солярії?
Важливо! Вода переломлює промені сонця, вона діє за принципом лінзи, тому, перебуваючи в морі, ви можете засмагнути (або обгоріти) швидше й інтенсивніше, ніж на пляжі. До того ж, морська вода темного кольору, тому ефект посилюється ще більше тому, що морська гладь притягує сонце. Тому шансів отримати сонячний опік, купаючись в морі, більше, ніж, наприклад, в басейні.
Дрейфувати на надувному матраці в море, часом дрімаючи, може бути небезпечно, незважаючи на те, що ви стежите за тим, щоб не спливти далеко від берега. Небезпека чатує вас не тільки з боку моря, але і зверху - небесне світило може досить сильно обпекти шкіру.
Відео: В який час і при якій температурі краще зіграти
- Звичайно, годинник високої сонячної активності краще провести не на пляжі, а, наприклад, відпочивши в номері або прогулявшись по тінистому парку, пообідавши, врешті-решт, і, можливо, влаштувавши собі сієсту.
- Якщо у вас світла шкіра, і немає хоча б легкої засмаги, який ви отримали раніше, то обов`язково користуйтеся сонцезахисної косметикою (кремами, молочком або лосьйонами). Деякі досвідчені люди перед поїздкою на море ходять на кілька сеансів в солярій, щоб не витрачати дорогоцінний час відпустки на адаптацію шкіри до жаркого сонця.
Загоряючи на морі, перший час приймати сонячні ванни треба дозовано. Наприклад, за такою схемою:
Перший день
Засмагати не більш ніж 30 хвилин вранці і не більше однієї години після 16:00.
Другий день
1 годину вранці і 1,5-2 години ввечері.
Третій день
2 години вранці і не більше двох годин ввечері.
Якщо у вас бліда шкіра, то час перебування на сонці в перші дні краще зменшити. І, навпаки, якщо шкіра смаглява, можна його трохи збільшити.
Коли на вашій шкірі з`явиться перший загар, то можна трохи розслабитися (в розумних межах, звичайно), а крем використовувати вже з меншим індексом захисту.
Як правильно засмагати на сонці?
По перше, не нехтуйте правилами, які викладені вище, вони дуже важливі. В іншому випадку не дивуйтеся, якщо отримаєте опіки на шкірі в перший же день відпустки, а потім будете лікувати шкіру, перебуваючи в приміщенні кілька днів, позбавлені радощів пляжного відпочинку. У важких випадках, сонячний опік може стати причиною нездужання: підвищення температури тіла, загальна слабкість, ну і, звичайно, больовий синдром. Іноді ті, хто «жартував» з сонцем, можуть бути навіть госпіталізовані. Адже сильний сонячний опік, це майже те ж саме, що опік від відкритого полум`я.
Щоб правильно засмагати, використовуйте приблизно ту ж схему, що запропонована для відпочинку на морі. Важливо також захистити від сонця очі, для цього не забувайте вдягати сонцезахисні окуляри, це також знизить ймовірність появи мімічних зморшок, адже в яскравий сонячний день ви змушені часто жмуритися. Але не ходіть в окулярах постійно, інакше шкіра навколо око не загориться зовсім, і можуть залишитися некрасиві білі кола.
Засмагати найкраще стоячи, так загар буде розподілятися рівномірно. А якщо ви віддаєте перевагу робити це лежачи або сидячи, то періодично міняйте положення тіла. Купальник краще вибирати такий, щоб лямки на його верхній частині не були надто широкими, інакше залишиться некрасивий білий слід від них. Періодично міняйте положення лямок на плечах, пересуваючи їх або зовсім знімаючи з плечей. Щоб уникнути слідів від купальника, ще краще мати їх в арсеналі два або три різного покрою. Періодично змінюючи купальники, ви будете позбавлені від білих слідів на засмаглій шкірі.
Якщо у вас довге волосся, найкраще збирати їх в хвіст або пучок, щоб вони не заважали отримати рівномірну засмагу на шиї і плечах. Не забувайте підставляти сонця внутрішню поверхню рук, шию та обличчя. Для цього уявіть, що ви птах у польоті. Якщо ви будете постійно ходити в капелюсі або панамі з великими полями, то ризикуєте залишитися з засмаглим тілом, але особою і шиєю, незачепленими сонцем.
Якщо у вас поки немає можливості відправитися на море, то засмагати можна і в місті, наприклад, у москвичів є Москва-ріка, на березі якої можна засмагати. Але для початку дізнайтеся, де саме в Москві можна купатися.
Відео: Засмага в соляріі.Мой досвід :)
Як швидко засмагнути на сонці?
Щоб прискорити процес засмаги і не отримати опік, користуйтеся спеціальними кремами та лосьйонами. Можна чергувати нанесення сонцезахисного крему і засобів для засмаги, але краще це робити після того, як ви отримаєте перший легкий загар. Якщо шкіра бліда, краще пару днів використовувати тільки сонцезахисний крем. Найкраще підійде водостійкий, щоб не завдавати його кожного разу після купання.
Є також спеціальні масла для засмаги, вони часто ефективніше кремів. Але є і мінуси: не дуже приємно лягати на рушник з маслом на шкірі, ще неприємніше, якщо на неї потрапляє пісок - він прилипає до маслу.
Але найкраще прискорити процес допоможе вода, ви ж уже знаєте, що засмагнути в ній можна набагато швидше. Швидко загоряють ті, хто активно плаває або грає в рухливі ігри у воді. Щоб збільшити ефект, краще не витирати тіло рушником після водних процедур. А якщо ви загоряєте там, де взагалі немає водойми, можна взяти з собою пляшку з водою, і обливатися їй періодично. Однак не забувайте про правила безпеки, коли будете засмагати біля водойми або, безпосередньо перебуваючи в ньому.
Якщо ви будете дотримуватися всі ці прості правила, то сонечко напевно обдарує вас красивим золотистим або бронзовою засмагою, який прикрасить вас протягом декількох місяців після закінчення літа або відпустки в жарких країнах.
