Кавова дієта

Існують сотні дієт, які поєднують продукти таким чином, щоб максимально скоротити споживання калорій. Багато з них працюють і допомагають. Проте, якщо конкретна дієта допомогла одній людині впоратися із зайвою вагою, це зовсім не означає, що вона допоможе іншому. Кожна людина повинна сама знайти свій шлях схуднення.

Всім відомо золоте правило дієтології: щоб схуднути, потрібно витрачати більше калорій, ніж споживати. Відповідно багато дієтологів рекомендують своїм пацієнтам змінити раціон харчування: зробити його менш калорійним і вживати їжу маленькими порціями. Однак багато хто скаржиться, що навіть при дуже обмеженому харчуванні, вага все одно не йде. Іноді з цією проблемою допомагає впоратися кавова дієта. Даний спосіб схуднення заснований на тому, що кофеїн знижує апетит і покращує метаболізм, за рахунок чого і відбувається спалювання і жирів. Під час дієти ви повинні харчуватися звичним чином і регулярно пити каву. В середньому одна чашка кави містить 100 мг кофеїну, тому ваш обмін речовин може збільшитися на 10%. Все це сприяє спалюванню більшої кількості калорій, завдяки чому ви і зможете схуднути.

Меню кавовій дієти

Дана дієта розрахована на 13 днів, протягом яких ви зможете поліпшити свій обмін речовин і схуднути на кілька кілограмів. Меню кавовій дієти містить і білки, і клітковину і вітаміни, які необхідні кожній людині.

Перший тиждень кавовій дієти

понеділок

На сніданок випийте кави-
На обід з`їжте 2 яйця, порцію салату з капустою і випийте склянку томатного сока-
На вечерю випийте чашку кави.

Відео: Екстремальні дієти. кавова дієта

вівторок

На сніданок випийте склянку води і чашечку кави-
На обід з`їжте порцію капустяного салату, 2 яйця, випийте склянку томатного соку і чашечку кави-
На вечерю з`їжте 100 г пісної яловичини і випийте склянку кефіра-

середа

На сніданок випийте чашку кави-
На обід з`їжте 3 великі морквини, 150 г твердого сиру, сире яйце-
На вечерю з`їжте 3 яблука і випийте чашку кави-

четвер

На сніданок кавова дієта рекомендує з`їсти 1 яйце і випити чашечку кави-
На обід з`їжте 3 яблука, 2 морквини і 1 яйце-
На вечерю вживайте 200 г салату з капусти і випийте чашку кави.

Відео: кавова дієта, як схуднути, як легко скинути вагу, кава Xinga Fit

П`ятниця

На сніданок з`їжте 2 морковкі-
На обід кавова дієта рекомендує вжити 500 г відвареної курячої грудки і випити чашечку кави-
На вечерю з`їжте 220 г парової риби, порцію капустяного салату, 2 крутих яйця і випийте чашку кави.