Німецька дієта

Сьогодні продовжимо розповідати про дієти різних країн світу. У даній статті піде мова про німецьку дієті. Німецька дієта для схуднення розрахована на сім тижнів, протягом яких вам вдасться позбавитися від 7-12 кг зайвої ваги. Даний спосіб схуднення має на увазі чергування одноденних монодієт, які чергуються з днями звичайного харчування. Тобто в певні дні ви повинні вживати тільки один продукт, а в інші дні харчуватися звичним для вас чином.

Зміст

Відео: схуднення - німецька дієта на два тижні, німецька дієта 7 тижнів
Меню німецької семитижневої дієти
тиждень перша
тиждень друга
Відео: ЯК Я схудла! Буч дієта. Підсумок 4 тижні. Мої результати!
тиждень третя
Відео: Як схуднути на 10 кг за місяць дієта
тиждень четверта
тиждень п`ята
Відео: Думка автора. Німецька натуральна дієта для дегу в російськомовних спільнотах
тиждень шоста
тиждень сьома

Відео: схуднення - німецька дієта на два тижні, німецька дієта 7 тижнів

Меню німецької семитижневої дієти

тиждень перша

У понеділок німецька дієта закликає відмовитися від будь-якої їжі і пити тільки негазовану мінеральну воду. Загальний обсяг рідини, випитий в цей день, може доходити до 5 л. В інші дні першого тижня можна харчуватися як завжди, головне, ваше меню не повинно сильно суперечити основним принципам здорового харчування.

тиждень друга

Цього тижня в понеділок також слід пити тільки мінеральну воду (близько 5 л на день). У вівторок німецька дієта рекомендує з`їсти 2 кг апельсинів або грейпфрутів. Цитрусові слід нарізати невеликими шматочками. Переважно вжити грейпфрути, так як ці фрукти мають жиросжигающими властивостями. В інші дні тижня дотримуйтеся звичайного здорового харчування.

Відео: ЯК Я схудла! Буч дієта. Підсумок 4 тижні. Мої результати!

тиждень третя

У перший день пийте тільки воду. У вівторок їжте цитрусові. А в середу з їжі дозволяється з`їсти тільки кілограм яблук. Крім яблук в середу вирішаться пити мінеральну воду. В решту 4 дні третього тижня дотримуйтеся здорового харчування.

Відео: Як схуднути на 10 кг за місяць дієта

тиждень четверта

У понеділок німецька дієта, як зазвичай, пропонує обмежитися лише мінеральною водою. У вівторок з`їжте 2 кг цитрусових. У середу вживайте кілограм яблук. У четвер німецька дієта рекомендує вживати будь-які овочеві або фруктові свіжоприготовані соки, за винятком бананового. У цей день також допустимо замінити деяку кількість свіжовичавленого соку компотом, звареним без додавання цукру, або морсом. У цих напоях утримуватися консерванти, зате зберігаються вітаміни і мінеральні речовини. В останні три дні харчуйтеся звичним чином.

тиждень п`ята

У понеділок випийте 5 л мінеральної води. У вівторок з`їжте 2 кг цитрусових. У середу вживайте 1 кг яблук. У четвер пийте компоти, морси і свіжовичавлені соки в будь-якому обсязі. У п`ятницю слід обмежитися лише знежиреним кефіром, ряжанкою або йогуртом. Ці напої також дозволяється вживати в будь-яких обсягах. В інші дні дотримуйтеся звичайного здорового харчування.

Відео: Думка автора. Німецька натуральна дієта для дегу в російськомовних спільнотах

тиждень шоста

Перші п`ять днів харчуйтеся як на попередньому тижні. У суботу дозволяється з`їсти 1 кг відварених кабачків або 1 кг ананасів. А в неділю постарайтеся скласти меню таким чином, щоб наситити організм достатньою кількістю білків і вуглеводів. Так як останній тиждень німецької дієти буде складатися тільки з днів з монохарчування, протягом дня рекомендується з`їсти пачку сиру, 2 відварених яйця, порцію запеченого м`яса або риби, а також овочевий салат.