Особливості гречаної дієти
Відео: Гречана дієта на 7 днів для схуднення
Зміст
Основний інгредієнт цієї дієти може стати помічником, як в схудненні, так і очищенні організму від шлаків. Завдяки вітамінним і мінеральним комплексом, що міститься в гречці, дана дієта вважається найбільш корисною і збалансованою, зменшуючи можливу шкоду організму. Тривалість її становить від 10 до 14 днів. Втрата ваги буде залежати від характерних особливостей організму, і початкового показника ваги. Чим, він більше тим результативніше буде втрата кілограм.
Найчастіше на гречаної тижня можна втратити від 5 до 10 кілограм. Кількість з`їдається крупи не обмежується, що дає можливість бути ситим і задоволеним. Рекомендується випивати багато води. Крім води дозволяється пити несолодкий зелений чай, і кефір, при виникненні сильного голоду. Готувати гречку краще з вечора, заливаючи необхідну кількість крупи окропом. Спеції та жири додавати заборонено. До ранку крупа буде готова, а надлишок води можна просто злити. При відчутті нездужання або млявості можна пити медову воду, з розрахунку: 1 ложка меду на 200 грам води. Можливий і більш щадний варіант дієти. Крім гречки можна включити до літра кефіру. При такому варіанті дієти до гречаної каші можна додавати сухофрукти.
Як необхідно виходити з дієти?
Відео: Відеощоденник Схуднення, Гречана Дієта
Після закінчення гречаної дієти повертатися до вашого звичайного харчування необхідно розмірено. У перший тиждень після виходу з дієти бажано наповнити свій раціон нежирними продуктами, що містять білок. Їжу бажано відварювати або ж готувати на пару. Не слід налягати на випічку та солодощі, допускається чорний шоколад в обмежених кількостях. Для нормалізації роботи організму потрібно протягом двох тижнів після дієти також забезпечити своє добове меню продуктами збагаченими білками, можна додати злаків і овочів. Для того щоб скинуті кілограми не повернулися, слід змінити свій раціон і зробити його більш корисним і здоровим.
Основні протипоказання
Відео: Мінуси гречаної дієти
Так як в дієті не міститься джерела глюкози, можуть виникати запаморочення і слабкість, знизиться працездатність мозку. Така дієта не підходить людям, що страждають на, діабет, виразку шлунка або кишечника, гіпертонію. Вона також не підходить вагітним жінкам. Буде не зайвим проконсультуватися з лікарем, перш ніж почати дотримуватися гречаної дієти.
