Дуже ефективний спосіб схуднути
Зміст
Найефективнішим засобом для схуднення, яке реально мені допомогло це капустяна дієта. Вона на мій погляд ефективна - в першу чергу завдяки дуже низькій калорійності капусти, адже вона є основним продуктом дієти. Крім низької калорійності капуста також є джерелом необхідних для організму вітамінів, мінералів і звичайно ж рослинної клітковини (вона стимулює роботу кишечника і всього шлунково-кишкового тракту).
Різні сорти капусти мають і різної енергетичною цінністю так наприклад калорійність брюссельська всього - 44 Ккал, кольрабі - 42 Ккал, кольорова - 32 Ккал, але все ж найбільш краща проста свіжа (білокачанна) капуста - у найбільш низька калорійність з усіх існуючих сортів (26 Ккал )
Якщо є бажання скоротити цю кількість калорій тоді варто вживати квашену капусту калорійність якої становить усього лише - 19 кілокалорій, а з цього випливає висновок, що капустнаядіета ефективніша саме при її проведенні на квашеній капусті. З цієї причини рекомендується під час проведення капустяної дієти - один раз на три дні свіжу капусту необхідно замінювати квашеної.
Під час дієти рекомендую в необмеженій кількості наступне:
Так як дана дієта є дуже досить жорсткою - при загостренні почуття голоду можна і навіть радиться їсти листя капусти без будь-яких обмежень.
Відео: Як схуднути на 10 кг. Програма ефективного схуднення
Під час дієти можна без обмежень пити зелений чай, негазовану або дистильовану воду (вони дають відчуття ситості і наповненості шлунки) - дуже раджу випивати в день від 1,5 літра до 2 літрів (багато лікарів дають такий же рада так, як це оптимальної обсяг необхідної рідини для звичайної людини). Використання кави з ранку в капустяної дієті - це вимога майже всіх швидких дієт (це обумовлено тим, що кофеїн прискорює обмінні процеси, що призводить до додаткової втрати зайвої ваги).
Під час дієти не рекомендую вживати наступне:
Відео: Найшвидший спосіб схуднути для дівчаток
Необхідно повністю виключити зі свого раціону в цей період цукор і сіль.
Забороняється вживати алкоголь у всіх видах.
Суворо забороняється включати в свій раціон борошняні та кондитерські вироби.
Тривалість капустяної дієти складає 10 днів - при дотриманні всіх рекомендацій гарантую зниження ваги від 6 до 10 кілограм. Я потерял10 кілограм ваги крім того у мене покращилося самопочуття.
Відео: Як швидко схуднути за 5 днів в домашніх умовах | легкий спосіб
Повторювати дієту можна не раніше ніж через 2 або 3 місяці.
