Обери свій спосіб схуднення
Зміст
Якщо ви не належите до тих, хто страждає від ожиріння, а просто мрієте скинути кілька кілограмів, щоб прийти в колишню форму, тоді це зовсім не така серйозна проблема, як вам здається. Нижче представлені 4 найбільш популярні дієти, які сприяють нормалізації колишнього ваги і при цьому абсолютно нешкідливі для організму.
Цибулева дієта
Ця проста дієта допомагає скинути до 7 кілограм протягом тижня. Для цього необхідно зварити цибульний суп з овочів. Візьміть кілька помідорів, 2-3 болгарських перцю, 6 цибулин, пучок селери, 1-2 морквини, півкіло капусти, все це наріжте, киньте в киплячу воду і варіть до повної готовності. Сіль і перець можна додати за смаком. Готовий суп рекомендується вживати протягом тижня, поєднуючи його з фруктами і водою. Ефект не забариться.
Дієта по методу Баррі Спірса
Відео: Як схуднути Жити здорово Personal Slim - краплі для схуднення
Цей метод дієти був розроблений ще 30 років тому лауреатом нобелівської премії - Баррі Спірс. З тих пір дієта отримала широке застосування серед зірок Голлівуду. Головна її особливість полягає в тому, що їжа повинна вживатися в таких пропорціях: 30% жирів, 40% вуглеводів і 30% білків. При цьому інтервал між прийомами їжі повинен бути не більше чотирьох годин. Перевага повинна віддаватися нежирної їжі, овочів і фруктів. Рекомендується вживати рибу і морепродукти. Результат буде помічений вже через 5-7 днів після початку дієти.
Роздільне харчування
Даний вид дієти дуже популярний. Її принцип простий: білки, вуглеводи і жири не можна змішувати між собою. З фруктів можна вживати тільки груші і яблука. Воду необхідно пити за 30 хвилин до їди. Не можна поєднувати хліб і ковбасу, картоплю і рибу, а також соуси на борошняної основі.
низькокалорійна дієта
Цей тип дієти набув поширення в кінці минулого століття. Головні його принципи:
харчуватися необхідно не менше 5-6 разів на день, але понемногу-
необхідно пити багато рідини-
обов`язкові заняття фізичними упражненіямі-
в раціон дозволите низькокалорійну клітковину і білки.
Відео: Застій в схудненні, що робити, ефективний спосіб # схуднути назавжди
Бажаю успіхів!!!
