Вінегретних дієта
Зміст
Гіппократ писав: «Хто добре живить, той добре виліковує». Щоб бути здоровим, виглядати прекрасно і привабливо, необхідно влаштовувати розвантажувальні дні, наприклад, застосовувати 3-х денну вінегретних дієту.
таке живлення корисно для організму, воно допоможе позбутися зайвої ваги, нормалізує травлення, створить легкість і прилив сил. Всього лише протягом трьох днів можна зменшити вагу на 2-3 кілограми.
Відео: RE: music Герої - А Життя Чи не Закінчиться Завтра
вінегрет готують з таких основних продуктів: картопля будь-якого сорту, червоний буряк, морква. Їх необхідно відварити, а потім нарізати кубиками. Кількість цих овочів приблизно однакове.
До перелічених продуктів додають зелений горошок, свіжий огірок, зелена цибуля, петрушку, кріп, нежирний сорт сиру. У деяких рецептах бере участь морська капуста. Все це заправляється однопроцентним або знежиреним кефіром. Вінегрет готовий до вживання.
Відео: Жити здорово! Як схуднути за один тиждень. (02.06.2016)
Низькокалорійна вінегретних дієта проходить легко і не викликає стресу. Приготований салат розподіляють на три прийоми - сніданок, обід, вечеря. Нарізані овочі заправляють зазначеними вище продуктами безпосередньо перед вживанням. Вінегрет їдять без солі. Такий салат багатий вітамінами, мінералами, клітковиною. Якщо сильно відчувається голод, то між звичайними прийомами дієтичної їжі можна злегка перекусити. Для цього підійдуть яблуко або груша несолодкого сорту, ківі, апельсин.
Протягом усього дня необхідно випивати якомога більше води. Якщо це мінеральна вода, то без газу, а краще вживати воду, яка пропущена через якісний фільтр.
після 3-х днів вінегретних дієти можна приступати до повноцінного харчування. Головне не переїдати, в раціон харчування включати більше овочів і фруктів, нежирні сорти відвареного м`яса і прісноводної риби. Бажано вживати менше солодкого і здоби.
Відео: Офіційна Дієта Олени Малишевої
Після завершення такої дієти самопочуття буде прекрасним, бадьорим, супроводжуватися припливом енергії.
