Як схуднути на яєчної дієті

яєчна дієта

Зміст

Відео: Меню на схуднення яєчної дієти
Відео: худнемо правильно. яєчна дієта. Як схуднути Курс
Відео: Дієта для схуднення. Яєчна дієта, дієта Маггі

Білкові дієти завжди вважалися найефективнішими. Результат досягається за рахунок відсутності в раціоні вуглеводів, які як раз сприяють набору зайвої ваги. яєчна дієта - Одна з різновидів білкових дієт. Але наскільки вона ефективна і безпечна?

білкові продукти містять масу цінних і поживних речовин, таких як вітаміни групи В ДЕ, амінокислоти, залізо. А їх вживання разом з овочами, фруктами або м`ясом - обов`язкова умова дієти. Категорично заборонено вживання всіляких хлібобулочних виробів, картоплі, цукру і макаронів. При дотриманні цих умов можна позбутися від 6 кілограмів за тиждень.

Меню на тиждень наступне.

День 1. Сніданок складається з двох яєць круто, одного грейпфрута і чашки чорного або зеленого чаю. На обід - одне відварене яйце, один фрукт (яблуко або апельсин) і 150 грам курки або індички. На вечерю можна з`їсти 200 гр. індички.

День 2. Другий день починається з двох яєць і одного стакана свіжовичавленого цитрусового соку. 150 гр. курячого філе, грейпфрут і стакан води на обід. Вечеря складається з двох яєць круто і склянки молока.

День 3. На сніданок можна з`їсти одне яйце і випити склянку води з соком лимона. На обід - 200 гр. телятини і один фрукт. Вечеря кілька мізерний: два яйця і склянку води.

Відео: Меню на схуднення яєчної дієти

День 4. Омлет з трьох яєць і зелені стане прекрасним сніданком четвертого дня. Обід складається з 150 гр. курки і салату з сирих овочів. На вечерю знову яйце, 2 фрукта і вода.

дієта

Відео: худнемо правильно. яєчна дієта. Як схуднути Курс

День 5. Сніданок складається з салату: два яйця, морква, ложка сметани і зелень. На обід можна з`їсти три морквини і випити склянку соку. вечеря: 100 гр. риби з лимоном, одне яйце.

День 6. Вранці можна з`їсти 150 гр. сиру. На обід два яйця і два цитрусових фрукта. На вечерю - вода.