Як схуднути до 8 березня?
Відео: Як Швидко схуднути? Я БЕЗ ОДЯГУ? Ходжу по магазинам! Подарунки на 8 березня! Що я готую на Вечеря?
Зміст
Зовсім небагато часу залишилося до жіночого весняного свята - 8 березня. Але його цілком достатньо для того, щоб привести свою зовнішність в порядок і скинути зайву вагу.
Як правило, дієти допомагають жінкам впоратися з жировими відкладеннями або зовсім не допустити їх появу. Але всі вони призводять до зниження настрою, але ж зустрічати Восьме березня в роздратуванні не захочеться нікому.
Дієтологи врахували цей факт і розробили дієту з умовою, що організм не голодує і при цьому насичується достатньою кількістю вітамінів і мікроелементів. Дотримуючись цю дієту протягом двох тижнів, можна домогтися корекції фігури. Головна умова - триразове харчування без перекусів і утримання від солодкого.
рекомендації дієтологів
ситний сніданок - Починати ранок бажано з запасу енергії на цілий день. Можна побалувати себе на сніданок шматочком підсмаженого тосту з нежирним сиром і невеликою кількістю меду. Після сніданку бажано з`їсти апельсин.
Відео: як швидко схуднути до 8 березня
Сир - Білковий продукт, що насичує наш організм енергією. Апельсин багатий необхідними вітамінами і мікроелементами, а також містить фруктозу, яка задасть настрій на весь день.
Обід для очищення - До обіду організм витрачає частину енергії і людина відчуває себе млявим. Поповнити запас енергії можна за допомогою обіду, багатого вуглеводами. Наприклад, на обід можна приготувати відварений рис з куркою і тушкованими овочами. Рис містить кальцій і баластні речовини, швидко наповнюють шлунок і сприяють виведенню шлаків. Куряче м`ясо - продукт, який містить велику кількість білка. Замість курки можна вживати яйця, нежирні сорти риби або молочні продукти. Всі ці продукти багаті на протеїни, швидко і надовго насичують організм.
Нічне спалювання жирів - У вечірній час не бажано перевантажувати свій організм вуглеводами. Це необхідно для ефективного нічного спалювання жирів, накопичених за день.
Відео: газета комсомольська правда як схуднути до 8 березня
рекомендується вечеряти білковою їжею. Це може бути білковий омлет з овочами. Яйця - продукт, багатий на протеїни, а овочі містять необхідний набір мікроелементів. На десерт можна з`їсти невеликий несолодкий фрукт (наприклад, яблуко).
багато рідини - Для прискорення обмінного процесу бажано вживати багато рідини (не менш двох літрів). Пити краще воду, несолодке, негазовану, несолодкий чай (зелений або з трав). Можна пити чай з прянощами - корицею, імбиром, гвоздикою - вони допомагають спалювати жирові відкладення.
Відео: Все буде добре - Випуск 970 - 21.02.17
Якщо раптом жінці з якої-небудь причини складно дотримуватися рекомендованого режиму харчування протягом двох тижнів, то харчуватися з цього меню можна через день.
