Різновиди гречаної дієти
За своєю суттю гречана дієта дуже проста, але для вольових людей. Завдяки цій дієті і терпінню, можливо скинути до 10 кг зайвої ваги.
Зміст
Для цієї дієти гречка не варитися, а заливається окропом (пропорції води і крупи точно такі ж як і для приготування звичайної каші), каструля закривається кришкою і настоюється всю ніч. Цукор, сіль або якісь інші приправи виключені.
Отже, протягом тижня потрібно їсти саме таку гречку, запиваючи її кефіром (на добу 1 літр) з жирністю не більше 1%.
Тижнева гречана дієта
На цій дієті можна сидіти не більше двох тижнів. Гречку можна їсти в необмежених кількостях, зазвичай на добу - один стакан. Крім гречки можна пити кефір з невеликою жирністю (не більше 1 літра на добу). У рідкісних випадках одне або два яблука, невелика кількість знежиреного йогурту.
Без обмеження можна пити зелений чай без цукру і не газовану мінеральну воду (або звичайну воду).
Відео: Гречана Дієта для схуднення. Меню на 7 днів. Рецепт гречаної дієти
У перші дні спостерігається стрімке зниження ваги, до 1 кг на добу, цьому сприяє виведення зайвої рідини з організму. Далі процес буде сповільнюватися. І при правильному харчуванні після дієти - скинуті кілограми не повертаються.
Головний секрет цієї дієти - то, що гречку варити не потрібно. Крупа береться в такій же пропорції, що і при варінні звичайної гречаної каші - один стакан гречки на 2,5 - 3 склянки води. Гречку потрібно залити окропом, і поставити настоюватися на ніч, закривши кришкою посуд. Можливий варіант приготування каші в термосі. З його допомогою гречка буде готова вже через пару годин. Будь - які добавки (сіль, цукор і інші спеції) заборонені.
Їжу приймати строго до 19 годин, не пізніше ніж 4-6 годин до сну.
Лікувальна гречана дієта
Курс цієї дієти - тиждень, протягом якої скинути вагу можна від 2 до 3 кг.
Сніданок - порція каші на воді, без будь-яких спецій і приправ, у тому числі без солі.
За бажанням можна додати 120-125гр маложирного сиру, 125гр фруктового йогурту, пара скибочок сиру твердого сорту.
Відео: Гречана дієта на 3 дні!
- обід - Порція овочевого салату (овочі - зелені), 100гр відвареної маложирна телятини.
- Полудень - Яблуко або 125гр маложирного йогурту.
- вечеря - Гречана каша, овочі. Можна додати трохи кетчупу або соєвий соус.
Розвантажувальна гречана дієта
Ця дієта, на відміну від інших - тривати всього лише один день. При бажанні її можна повторити через кілька днів. При такій дієті нормалізується обмін речовин, і організм очищається від шлаків.
Відео: Як Схуднути на Гречаної Дієті за Тиждень
Для різноманітності в кашу можна додавати ріпчаста цибуля, рослинна або оливкова олія або трохи меду. З напоїв дозволено - чай без цукру або компот із сухофруктів.
