Яблучна дієта
Відео: Яблучна дієта. Дієтолог тестує на собі яблучну дієту
Зміст
Будь-яка дієта це якісь правила вживання їжі людиною, будь то гіпоалергенна дієта або дієта для годуючих матерів. Дієти характереіруется такими факторами, як фізичні властивості, хімічні склади, обробка їжі, інтервал і час прийому їжі. Дієтичне харчування присутність або відсутність конкретних продуктів харчування. Вибір дієти впливає на здоров`я людини. Дієтичне харчування розробляють спеціальні люди, дієтологи. При розробці дієти, для конкретної людини, враховуються такі чинники, як стать, вік, робоча спеціальність, захоплення спортом і шкідливими звичками, так само береться до уваги спосіб життя людини. Дієт існує дуже багато, але це не означає, що вони кожній людині підходять і принесуть користь, а не шкоду.
Відео: Кефирно яблучна дієта. На 3, 7 і 9 днів. Кефір для схуднення
Але є такі, які застосовуються більше як розвантажувальні дієти протягом тижня один, два рази. Одна з таких дієт називається «яблучна дієта». Її можна застосовувати, як повноцінну дієту або у вигляді розвантажувальних днів.
Яблуко дуже корисний і цінний фрукт, в ньому міститься необхідна кількість вітамінів, яких потребує людський організм. Але не тільки вітамінами багаті яблука, в них міститися мінеральні речовини, цукор і пектини, а також фолієва кислота. Ефективність яблучної дієти не тільки в самому схудненні, а й вона рекомендована гіпертонікам, і профілактичним засобом від атеросклерозу.
Відео: Яблучна дієта. Частина 3. День 1. Експеримент на собі
Кілька варіантів яблучної дієти
Протягом дня можна їсти яблука стільки, скільки Вам хочеться, запиваючи мінеральною водою або заспокійливими трав`яними настоями. Крім яблук є більше нічого не можна.- Купіть яблука по соковитіше, максимум 1,5 кілограма, і вживайте їх протягом усього дня, не вживаючи рідини.
- Протягом дня з`їсти 5 -6 яблук при цьому, кожне з`їдене яблуко потрібно запити кефіром в кількості 125 мл.
- Шести денна дієта, де можна вживати не тільки яблука але сухарики із чорного хліба, а також зелений чай без цукру. Виглядає вона так: 1 день - 1 кілограм яблук, 2 день - 1,5 кілограм яблук, 3 день - 2 кілограми яблук, 4 день - 2 кілограми яблук, 5 день - 1,5 кілограм яблук, 6 день - 1 кілограм яблук.
- При набряках, викликаних серцевими захворюваннями, добре застосовувати яблучно-сирну дієту яка триватиме 4 -5 ній. Протягом доби потрібно з`їдати від 8 до 10 яблук і півкілограма сиру.
- Цей варіант яблучної дієти дуже добре підійде тим людям, які кинули курити. Це триденна дієта, при якій потрібно з`їсти 1,5 кг яблук за один, при цьому вживати тільки одну мінеральну воду.
Відео: Яблучна дієта 10 кг
Якщо у Вас початкова стадія гіпертонії, то Вам необхідно з`їдати по чотири яблука на добу. Але при гіпертонічних кризах лікарями призначається дводенна яблучна дієта, при якій потрібно з`їсти не більше півтора кілограма яблук. Кожне яблуко чиститься і треться на тертку, так воно краще і легше засвоюється організмом. Людям, у яких є проблеми зі шлунком рекомендується купувати солодкі яблука, тобто без кислинки. Люди, у яких гастрит зі зниженою кислотністю, навпаки рекомендують їсти трохи кислуваті яблука. Люди, які страждають серцево-судинними захворюваннями, дуже корисно їсти яблука, так як в них міститься калій, який сприяє зміцненню стінок судин.
Будь-яка дієта - це великий стрес для організму, так що перед прийняттям рішення на користь того чи іншого засобу необхідно обов`язково проконсультуватися з лікарем.
