Яблучна дієта для схуднення
Зміст
яблучна дієта не тільки допомагає позбавитися від зайвої ваги, але і привести в порядок роботу всього організму. Яблуко, без перебільшення, чарівний, чудовий (назвіть це як хочете) плід, який здатний захистити організм від старіння і проблем, яких тягне за собою цей процес. Набір мікроелементів, що містяться в ньому, настільки широкий, що з`ївши цей фрукт, ви подбаєте про себе, починаючи з ротової порожнини, шлунково-кишкового тракту, і закінчуючи кров`яними судинами і артеріальним тиском. Яблуко - цілющий фрукт, справжня аптечка. Яблучні дерева ростуть майже всюди. Дякую Творцеві, що він подбав про нас. Пам`ятайте, що все добре в міру, і «тримати» яблучну дієту можна тільки 3 дні (без шкоди для організму), так як ці продукти з низьким вмістом калорій. Щоб уникнути втрати сил і тотальної слабкості - не повторюйте дієту більше 2-х разів на місяць.
Наведемо приклад дієти з використанням яблучного соку. Дотримуючись правил, триває вона повинна лише три дні. Це досить складна дієта, з огляду на її низькокалорійності.
1. Починаючи з 8 ранку і до 8 вечора, через кожні дві години, вам необхідно буде випивати по 2 склянки свіжого соку з солодких яблук. Така дієта чревата метеоризмом і запорами. У зв`язку з цим рекомендується пити розслаблюючі шлунок чаї або проносні препарати.
2. Перед сном піде на користь тепла ванна, без добавок. Якщо ваші нирки засмічені піском і дрібними каменями - то вивести їх можна, злегка удосконаливши дієту. А саме - на третій день, через 30 хвилин після перших двох склянок соку, прийміть півсклянки оливкової олії, після чого випийте 1 склянку яблучного соку, злегка розбавивши його водою.
Друга дієта тільки на яблуках, перед її початком необхідно запам`ятати головні правила:
Відео: Яблучна дієта. До МІНУС 10 кг за тиждень. Меню яблучної дієти на 3 дні
1. Яблука, які ви собі приготували на день, розділіть на 6 підходів. Так вам буде менше хотітися їсти.
2. Вживайте більше негазованої води, ніж зазвичай. Всього в день рекомендується випивати мінімум 1,5 - максимум 2.5 літра. Також вам піде на користь несолодкий зелений чай.
3. Побільше гуляйте на природі, поменше думайте про ті речі, які вас обтяжують.
4. Якщо вам не в моготу дотримуватися цю дієту - то можете ввести в раціон харчування парочку дієтичних хлібців або сухарів. (Житніх).
5. Зауважте, що для схуднення рекомендується використовувати солодкі яблука Це пов`язано з тим, що вам краще не дратувати шлунок кислими сортами.
6. Якщо у вас присутні хвороби шлунково-кишкового тракту, то відмовтеся від даної дієти. У таких випадках її повинен призначати тільки лікар.
7. Якщо під час дієти у вас почалися проблеми з животом, такі як метеоризм, або його здуття, то просто печіть яблука. Ваш шлунок буде їх краще сприймати.
Яблучна дієта: відгуки та результати
Відгук 1: Здравствуйте, меня зовут Кристина. Сиділа тільки на яблуках чотири доби, результат - мінус 3 кг. 300 грам. Чесно очікувала більше, але хоч так. До речі у кого виникають проблеми з самого початку, у вигляді нудоти, рекомендую спочатку випробувати яблучний розвантажувальний день, а тільки після цього приступати до самої дієті.
Відео: яблучна дієта для схуднення і набору ваги, очищення організму, очищення кишечника, для імунітету
Відгук 2: я протрималася рівно 7 днів, за цей час жодного разу не вставати не ваги, і до кінця дієти була дуже здивована, так як вага мій став 56, а був до цього цілих 64 кілограми. Перші пару днів було важко, потім стало легше, намагалася пити побільше звичайної води і ось результат. Всім рекомендую не здаватися і йти до кінця:)
Відгук 3: мені вистачило всього лише 3 дні, на більшу немає сил. Сильно нудило, видно від недоїдання, тому не змогла більше. За цей час скинула 2 кг.
