Як правильно підібрати дієту і витримати її
Зміст
Відео: Гречана дієта. Мінус 12 кг за 2 ТИЖНІ! Меню на день для дієти на гречці
Нескінченні списки дієт, постійні обіцянки, що дієти допоможуть впоратися із зайвою вагою, знайти нормальну фігуру. Звичайно, не можна сказати, що дієти не діють зовсім, багато дуже навіть допомагають, але справа в тому, що дуже важко підібрати дієту для себе, оскільки всі вони написані на один організм, а адже особливості у кожного організму різні.
Та й почуття голоду стає іноді настільки сильним під час дієти, що іноді навіть хочеться кинути все. Найчастіше жінки під час дієти бувають агресивними, впадають в депресію. Щоб цього не сталося, потрібно дотримуватися наступних правил:
Відео: як схуднути і прибрати жир на животі, боках, стегнах? правильна дієта для схуднення потрібна!
1. Щоб дієта подобалася, зробіть її продуктами. Практично кожна дієта дозволяє вживати в їжу різні продукти. Застосуйте свої кулінарні вміння, щоб створювати на кухні справжні шедеври. Тим більше що чим більше часу ви будете проводити за приготуванням, тим більше буде підвищуватися ваш кулінарний рівень, і тим більше, найчастіше жінки, які готують самі, потім не хочуть їсти.
2. Якщо відчуття голоду стає занадто сильним, отже, дієта не підходить під ваш організм. Жодна дієта не повинна так впливати на ваш організм. Або частіше влаштовуйте перекушування у вигляді сухарів, кефіру, фруктів, або змініть дієту.
Відео: Дієти для схуднення. Шкода дієти і як правильно вибрати дієту
3. Вибирати дієту необхідно на вашу станом здоров`я. Ні в якому разі не починайте ту дієту, яка суперечить вашому загальному фізичному стану. Інакше результатом вашої дієти стане не втрата ваги, а госпіталізація.
4. У дитинстві мама всім говорила, що перед їжею не можна їсти солодке, інакше переб`єш апетит. І це правда. Якщо дозволяє ваша дієта, то перед їжею можете з`їсти пару часточок шоколаду, цукерку, невелике тістечко, тоді апетит трохи знизиться, і порція основного блюда значно зменшиться.
Відео: Питна Дієта
Дієтолог, який буде призначати вам дієту, спочатку вивчить ваш організм, перевірить нирки, серце, кишечник, і тільки потім буде призначати вам ті продукти, які допоможуть позбутися від зайвих кілограмів, але при цьому не буде погіршуватися стан вашого здоров`я.
