Гречана дієта
Відео: Про найголовніше: Гречана дієта
Зміст
- Відео: Про найголовніше: Гречана дієта
- Плюси гречаної дієти
- Відео: Гречана дієта День 1 (щоденник схуднення)
- Відео: Відео щоденник схуднення, Гречана Дієта
Під час боротьби із зайвою вагою дівчата часом застосовують різні дієти. Серед маси дієт особливою популярністю, і ефективністю можна виділити гречану дієту, яка зараховується до ряду монодієт. Монодиета має на увазі під собою споживання основних продуктів протягом безпосередньо всієї дієти. Гречана каша обрана у вигляді моно продукту не випадковим чином, так як, вона не просто ситна, але і може містити в собі чимале число вітамінних речовин, різних елементів, амінокислот, а також білків. Крім того, в гречці є мало вуглеводів, ніж у всіх інших кашах.
Важливо брати до уваги, що при діючих проблемних моментах зі здоров`ям початок якої дієти має узгоджуватися з лікарем. Хоча класична схема цієї дієти розраховується, як правило, на 2 тижні. За 2-х тижневий відрізок часу людський організм може втратити до 7 кілограмів, у нього зникне набряклість, нормалізується шкірний покрив. Так як ця дієта вже досить стара, вона є популярною і має масу фанатів, за відгуками яких можна зробити висновок, що більш легко ви перенесете перший тиждень. Після цього тривала відсутність належного числа глюкози може привести до запаморочення і почуттю слабкості. Дуже важливо вживати під час цієї дієти вітамінний комплекс з мікроелементами, які хоч і є в гречаній крупі, але цілком не можуть заповнити потрібне організму їх число. Також слід пам`ятати, що ця дієта має відношення до суворих дієт, тому перерви після цієї дієти і перед початком майбутньої, повинні бути не менше 30-ти днів.
Плюси гречаної дієти
З плюсів гречаної дієти можна виділити зниження холестерину в крові, чистку організму, мінімізацію запорів. Однак слідувати такій дієті необхідно з обережністю тим, хто володіє проблемами з тиском.
Відео: Гречана дієта День 1 (щоденник схуднення)
На даний момент є різні варіації гречаної дієти. Однією з таких варіацій, є те, що потрібно дотримуватися її протягом усього трьох днів. Ця варіація називається гречана розвантаження і, як правило, переноситься організмом дуже легко. Ще однією варіацією з гречкою, є постійно 2 рази на тиждень влаштовувати для себе розвантажувальний день на гречці і кисломолочних продуктах. Вранці, після таких днів, необхідно пити солодкий чай з яйцем, а в обід вже можна повернутися до нормального харчування.
Гречана дієта передбачає споживання каші без додавання різних спецій. Для того щоб приготувати її, потрібно взяти склянку чистої гречки, залити 2,5 склянки окропу, і поставити на ніч. За цей час гречка насититься водою і набубнявіє, варити гречку не варто, тому що це дозволить зберігати всі сприятливі речовини, які в неї входять.
