Як вибрати безпечну дієту
Відео: Як Вибрати Дієту? Самі Важливі Аспекти
Зміст
Відео: Дієта швидкого схуднення за тиждень: як вибрати?
Останні дослідження російських лікарів шокують: приблизно чверть жителів країни мають надмірну вагу, а кожен п`ятий страждає різною формою ожиріння. Багато ведуть боротьбу із зайвою вагою роками. Втрачені під час жорсткої дієти кілограми, практично моментально повертаються, та ще й «з доважком». В якості додаткових побічних ефектів - захворювання травного тракту, печінки і нирок. Однак, скинути вагу можна і без шкоди для здоров`я. Сьогодні існують дієти, дотримуючись яких можна досягти необхідного ефекту, головне - бажання і віра в себе.
Безпечна дієта - це, в першу чергу, зміна харчових звичок. Не потрібно думати, що відмова від мучного та солодкого лише на кілька днів стане по-справжньому ефективним. В ідеалі план і режим харчування краще узгодити з дієтологом. Залежно від стану здоров`я, він призначить продукти, які вживати можна і те, що категорично забороняється їсти. Так, пацієнтам із захворюваннями нирок небажано слідувати популярної сьогодні білковій дієті Дюка. Відмова від продуктів, що містять жири, може стати причиною раптової смерті.
Відео: Дивитися Дієта Швидкого Схуднення За Тиждень: Як Вибрати? - Дієти Як Схуднути
Сніданок, обід і вечеря повинні бути збалансованими, голодування може призвести до непритомності і слабкості. Система харчування телеведучої Олени Малишевої сьогодні - одна з найбільш популярних, меню дієти Малишевої розроблено для двох категорій тих, що худнуть - для здорових людей і тих, хто страждає різними захворюваннями. Розроблений дієтологами набір продуктів - це збалансований комплекс білків, жирів і вуглеводів в тій кількості, яка необхідна людині для зниження маси тіла без шкоди для здоров`я. Поступове схуднення дозволить організму звикнути до нового режиму харчування, що дозволить зберегти результат надовго. А додаткові фізичні вправи, нехай навіть звичайна ранкова зарядка або вечірня прогулянка, збереже тонус м`язів і підтягне шкіру.
