Як схуднути на кефірі
Відео: Рецепт для схуднення і очищення організму. Гречка на кефірі
Зміст
Відео: Кефірна дієта мій відгук, 5дней - 4кг, перевірено на мені :)
У сучасному ритмі життя нам часто не вистачає часу на організацію правильного харчування для себе і своєї сім`ї. Вирішення цієї проблеми поруч - це кефір!
Унікальність цього продукту для вживання під час дієт і для складання здорового раціону полягає не тільки в низькій калорійності продукту, але і в тому, що він містить велику кількість корисних бактерій, що поліпшують роботу шлунково-кишкового тракту. Після дієти кефіру корисні речовини з кишечника будуть засвоюватися набагато краще.
Отже, найпоширенішим варіантом монодієти є кефірна дієта. Протягом трьох днів допускає вживання 1-1.5 л нежирного кефіру в день, розділивши весь обсяг на кілька прийомів. При цьому обов`язково вживати достатню кількість води. Якщо почуття голоду не проходить, можна додати несолодкі фрукти, наприклад, яблука. За час такої дієти можна втратити від 3 до 5 кілограм. Після закінчення дієти важливо і далі притримувати принципів здорового харчування, інакше все кілограми повернутися назад.
кефір для дієти повинен бути максимально свіжим. Ще корисніше буде приготувати його самостійно, в цьому допоможе спеціальна закваска. Вживання кефіру можливо як в рамках монодієти, так і в складі комплексної - для кефіру гречаної або кефіру яблучної. В цьому випадку схуднення буде йти менш швидкими темпами, однак такий варіант дієти кефіру можна використовувати більш тривалий термін. Заміна традиційного вечері склянкою кефіру з корицею також допоможе в боротьбі із зайвими кілограмами. Дієтологи рекомендують використовувати кефір і для розвантажувальних днів раз на тиждень - це прекрасна очищення організму від накопичених шлаків і токсинів.
