Розвантажувальні дні на гречці

   Користь такого продукту, як гречка відомий нам ще з раннього дитинства. Ця крупа містить в собі велику кількість: заліза, фосфору, амінокислот, білка і інших корисних для нашого організму елементів. Якщо ви зібралися очистити ваш організм, тоді розвантажувальний день на гречці буде відмінним рішенням. У вас напевно відразу виникло питання, а скільки по часу рекомендується тримати таку дієту? Дієтологи вважають, що без шкоди для організму - максимум 2 дні, але для початку цілком вистачить і одного разу в тиждень, пам`ятайте в усьому має бути золота середина, а в їжі тим більше.

рецепти 1:

Для того, щоб приготувати гречану кашу для розвантажувального дня, вам знадобитися: відварити на воді (без масла, солі і цукру) 350 гр. гречаної крупи, отриману кашу розділити на 5 порцій, і їсти з ранку до вечора в рівним кількості. Протягом усього дня, дозволено пити: кип`ячену воду, зелений чай, шипшина, мінералку без газів - все це допоможе вивести токсини, що накопичилися з організму і дасть можливість відпочити шлунку, а на наступний день після розвантажувального дня, намагайтеся їсти більше овочів і фруктів, і поменше важкої їжі, аналогічно і під час гречаної дієти.

Рецепт 2 - розвантажувальний день на гречці і кефірі:

Візьміть близько 300 гр. крупи, замочіть її тільки в гарячій воді (без додавання солі) на 3-4 години, бажано робити це на ніч. Вранці заваріть її в термосі і розділіть на 4-5 порцій, паралельно з нею випивайте кефір (з розрахунку 1 літр на цілий день, тобто по 1 склянці). Протягом дня намагайтеся пити, як можна більше води. Цей рецепт бажано використовувати, в ті дні, коли ви нікуди не збираєтеся йти. Справа в тому, що кефір в поєднанні з гречаною кашею - є непоганим проносним засобом.