Гречана дієта для схуднення: рецепт і меню
Існує досить багато дієт, головним інгредієнтом яких є крупи. Однак, сама універсальна з них - гречана. Це чудова крупа не тільки непогано втамовує відчуття голоду, але і збагачує організм корисними речовинами, а також сприяє виведенню шкідливих шлаків. У гречці містяться різні вітаміни групи B, амінокислоти, залізо, магній, калій і ін. Однак, при всіх, на перший погляд, плюси гречки, є у неї і різкі негативні сторони. Справа в тому, що під час цієї дієти зводиться до самого мінімуму вживання солі і цукру. А без цих елементів відбуваються збої в обміні речовин, що може призвести до погіршення морально-фізичного стану. Однак, сидять же все таки люди на гречаній дієті. Значить, є якісь секрети. Є, і ми їх вам зараз розкриємо. Отже, все по порядку.
Відео: Гречана дієта на 7 днів. Меню на день для дієти на гречці. ефективна дієта
Відгук 1 від Наталії: Всім привіт. Уже вдруге сідаю на гречку (перший раз було пару років назад, результат тоді був дуже хороший скинула 9 кг). Зараз сиджу вже четвертий день, є невеликий результат - 2.5 кг, але вона мені вже приїлася. А потрібно скинути ще 6 кг, сподіваюся вийде. До речі неодноразово чула, що в найперший раз вона допомагає, а от наступні не дають великого результату.
Відгук 2 від Олени: Я задоволена ГД, тому що за 2 тижні схудла на 8 кг, використовуючи цей рецепт. З самого початку правильно себе налаштувала і завдяки цьому домоглася своєї мети, без будь-яких зривів. Обов`язково пийте воду, без неї буде дуже складно протриматися і звичайно ж не забувати робити різні вправи.
Відгук 3 Elizaveta: Як і годиться, пробула на гречаній дієті для схуднення рівно півмісяця. Весь цей час в моє меню входила тільки гречка, без всяких салатів і фрукт. Але, обов`язкова умова - пила мінімум 2 літри води, а також крім цього зелений чай (1 стакан на добу). При зрості 165 см, вага становила 68. Щодня крутила обруч по 90 хвилин, вранці 30 і 60 хвилин увечері. Завдяки цьому змогла скинути 10 кг і важу тепер 58. Перед їжею за 20-30 хвилин і після неї, випивала стакан води. Багато припускаються помилки, дуже мало споживають рідини під час дієти, тим самим гублять свій організмі. Перші кілька днів буде дискомфорт (принаймні у мене так було), але десь на 4 день ви звикнете. Головне пам`ятайте, про кінцеву мету. Дієта повинна тривати максимум 14 днів, після неї повинен бути обов`язковий перерву 30 днів, потім можна все знову повторювати.
Пише - Анастасія: Села на гречку при вазі 94 кг і зріст 160 см. Рівне за 2 тижні змогла позбутися від 13 кг., Родичі і друзі були в шоці. Крім дієти кожен день ввечері бігала по 3 км і рясно споживала рідина. Зараз моя вага 81 і скоро знову продовжу цей марафон). Сподіваюся результат мене порадує ще більше))
Пише - Віка: Я зуміла протриматися тільки 4 дні, на більше сил поки не вистачило. За цей невеликий проміжок часу, мінус 4 кг 400 грам.
