Як схуднути на 5 кг за тиждень
Зміст
Відео: ЯК Я схудла НА 5 КГ ЗА ДВА ДНІ. МОЯ ІСТОРІЯ . КОНКУРС ЗАВЕРШЕНО
Прагнення до ідеальної фігури супроводжує кожну жінку протягом усього життя. Деякі постійно обмежують вживання певних продуктів, щоб підтримувати свою вагу і фігуру в нормі. Інші періодично сідають на різні дієти в прагненні скинути зайві кілограми за обмежений час.
Як правило, з наближенням якогось важливого події або періоду, як весілля, Дня народження, літа та періоду відпусток, жінки починають замислюватися про те, що пора привести себе в форму і позбудеться від декількох зайвих кілограмів. Тривалі дієти дуже виснажливими, тому оптимальний варіант, який вибирають більшість жінок - це 7-мидневного дієта.
Як швидко схуднути на 5 кг за тиждень? Це не така вже й важка задача. Перш, ніж зупинитися на якомусь певному способі схуднення або дієті, потрібно ознайомитися з простими правилами, яких важливо дотримуватися, щоб домогтися успіху:
1. Останній прийом їжі мінімум за чотири години до сну.
2. Відмовтеся від жирної, солодкої, смаженої їжі, борошняних виробів, напівфабрикатів, консервів, солодких газованих напоїв.
3. Пийте не менше, ніж два літри простий питної води в день.
Відео: Як схуднути на 5 кг за тиждень ??! Моя історія схуднення | Yuma Sunny
4. Є часто, але маленькими порціями.
5. Їжте тільки тоді, коли сигнал про голод Вам подає шлунок, а не мозок.
6. Приймайте вітаміни. У період дотримання дієти порушується звичний для Вашого організму режим прийому їжі. Щоб полегшити процес схуднення і уникнути стресу, необхідно пропити курс вітамінів.
7. Контроль ваги потрібно проводити щоранку. Позитивний результат, який Ви бачите на вагах, є відмінним стимулом для продовження дієти.
Відео: ЯК Я схудла НА 5 КГ. ЗА ТИЖДЕНЬ? // моя історія)
У жарку пору року дуже популярна кавунова дієта. Завдяки діурітіческім властивостями кавуна, організм позбавляється від токсинів, шлаків і зайвої ваги. Звичайно, не передбачається, що Ви будете їсти один лише кавун. Можна урізноманітнити меню за допомогою овочів, каш, нежирних сирів, пісного м`яса. Страви, що вимагає теплової обробки, слід готувати на пару. Кавун краще їсти на вечерю в такій пропорції: 1 кг кавуна на 30 кг ваги.
Відео: - 5 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ !!!!!!!
Ще однією популярною дієтою, яку іноді дотримуються навіть зірки шоу-бізнесу, є кефірна дієта. Її можна застосовувати не частіше, 4 раз на місяць. Крім боротьби із зайвими кілограмами, кефір благотворно впливає на кровоносну систему і шлунково-кишковий тракт, допомагає нормалізувати вироблення шкірного жиру. Любителям солоного і солодкого потрібно враховувати, що ця дієта передбачає відмову як від солі, так і від цукру.
гречана дієта входить до списку найбільш популярних тижневих дієт. З гречкою в організм надходять необхідні білки, вітаміни і мікроелементи, але при цьому невелика кількість вуглеводів. Приготування гречки по цій дієті зводиться до такого рецепту: Залити гречку окропом, прикрити кришкою і дати настоятися добу. Нічого не додавати. Таку кашу можна і потрібно їсти в будь-якій кількості. Під час гречаної дієти можна їсти знежирений сир (не щодня, до 100 г в день), нежирний кефір або йогурт (не більш 1 л в день), чай без цукру.
Перш, ніж приступити до будь-якої дієти, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Адже те, що для одного панацея, у другого може викликати загострення багатьох захворювань, пов`язаних з шлунково-кишкового тракту і сечостатевої системою.
