Кефірна дієта: швидке і ефективне схуднення
Відео: Ефективна дієта або правила швидкого схуднення
Зміст
Оптимальний спосіб швидкого і ефективного схуднення - це дієти. Тепер з`являється безліч інших питань. Яку дієту вибрати?
Як зробити так, щоб дієта не заподіяла шкоди організму? Яка дієта найбільш результативна і доступна? Як вважають фахівці, однією з найкращих дієт є дієта кефіру.
Чим же вона така гарна? Ну хоча б тим, що кефір не тільки бореться за красиву фігуру, а й одночасно оздоровлює весь організм. Цей натуральний кисломолочний продукт просто знахідка для всіх, хто мріє швидко і ефективно схуднути.
Відео: Гречана дієта для схуднення. Рецепт гречаної дієти від Алли Пугачової!
Його користь укладена в його складі. Кефір, цей виходець з Ельбрусу, містить в собі дріжджоподібні грибки (по-іншому їх називають кефірів грибки).
Ці грибки володіють такою силою, як прискорення обмінних процесів в організмі, і травлення.
Не варто нагадувати тут курс шкільної біології, і пояснювати всім зрозумілі речі. Чим швидше відбуваються в організмі ці процеси, тим менше жиру відкладається.
Відповідно, кефір просто не дозволяє погладшати. Але і це ще не все. В кефірі великий вміст кальцію.
А кальцій - перший помічник на шляху до стрункості. Саме цей елемент прискорює в організмі процес енергетичного обміну. Чим швидше протікає енергообмін, тим ефективніше відбувається виведення з організму жиру, який в ньому був накопичено «на чорний день».
З огляду на всі ці властивості кефіру, не доводиться дивуватися тому, що на його основі складено безліч дієт.
Дієтологи радять, як одну з найшвидших і ефективних, розвантажувальну дієту одного дня. Що це означає? Це означає, що протягом доби, вживати в їжу можна тільки кефір.
Для цього буде потрібно купити 1, 5 л упаковку знежиреного кефіру. За даними фахівців, нічого страшного не станеться, якщо віддати перевагу і кефіру 3,2% жирності.
Відео: Льняна дієта - швидке і ефективне схуднення | # Лендляпохуденія #EdBlack
Однак, в такому випадку ефект буде трохи менше. Цю упаковку ділять на шість рівних частин. Власне кажучи, ці частини і складуть раціон розвантажувального кефіру дня.
Проміжок між прийняттям чергової порції - близько 3 годин. Таку дієту варто повторювати один раз в тиждень. Варто відзначити, що після розвантажувального дня треба бути обережним. У раціон не повинні входити жирні, важкі страви.
Відео: Ефективна домашня дієта для швидкого схуднення
Постарайтеся харчуватися в ці дні овочами і рибою. Не забувайте і про те, щоб випивати хоча б склянку кефіру щодня. Дотримуючись цих правил, можна швидко і ефективно схуднути на дієті кефіру.
