Які напої можна пити під час дієти
Під час дотримання дієти потрібно не тільки обмежувати себе в їжі, але і обов`язково пити. Адже на що відбуваються в організмі процеси, який знаходиться в строгому режимі харчування, впливає будь-яка рідина. Випита рідина може допомогти схудненню або цей процес сповільнити.
Зміст
На додаток до похудательной плану можна пити і худнути. Це здорово!
Що пити під час схуднення
Під час дієти категорично не можна пити соки з пакетів, газовану воду, лимонад. Ці напої забруднюють організм, дуже калорійні, і шкідливі для організму.
Під час дієти пити потрібно перед їжею, а не після прийому їжі. Випивайте склянку води за 15 хвилин до прийому їжі. Це не дасть вам переїсти.
Воду пити потрібно пропущену через фільтр або з джерела. Можна купити воду з джерела або замовити з доставкою додому. Добре додати лимонний сік в воду. Так організм отримає вітамін C, який сприяє очищенню кишечника і гарному травленню. Якщо ви любите мінеральну воду, то перш ніж її вживати, відкрийте, щоб вийшов весь газ.
Дистильована вода вимиває з організму необхідні солі. Тому не варто її пити під час дієти.
Вітаються під час дієти свіжовичавлені соки з стиглих свіжозібраних ягід і плодів. Пити їх слід після віджимання пізніше 10 хвилин. У цей час соки зберігають всі поживні речовини, які містяться в ягодах, овочах і фруктах. Найбільш цінними вважаються соки з м`якоттю, оскільки в них зберігаються пектинові речовини і клітковина. Овочеві соки приймати найбільш корисними, а фруктові можна додавати в овочеві соки. Чому саме свіжовичавлений сік? У ньому міститься багато вітамінів, органічних кислот, мінеральних солей, фруктози, пектинових речовин, сахарози, глюкози .... У соках з пакетів немає вітамінів, вони зникли при тепловій обробці. Пити можна різні соки. Це може бути і яблучний, і ананасовий, і морквяний, і вишневий, і селеровий, і капустяний, і гранатовий, і апельсиновий соки. Для зменшення смаку свіжовичавлені соки потрібно розбавляти водою.
При дієті ідеально показаний зелений чай без цукру. Вживати його можна в будь-якій кількості, гарячим або холодним. Зелений чай насичує кров природними мінералами, вітамінами, з зневодненням справляється прекрасно, зміцнює стінки судин. Якщо чай без цукру пити не можете, додайте сухофрукти або мед для смаку.
Бадьорість і радість здатні дарувати низькокалорійні фруктові чаї. Також для дієти прекрасно підходить чай каркаде. Він дуже легкий і вітамінний. Пити його можна як гарячим, так і холодним. Трав`яні чаї потрібно пити з обережністю, так як надають різну дію.
Дуже корисний при дієті кефір, особливо кефіри, збагачені лакто - і біфідо бактеріями.
Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Коктейль жиросжигающий Кефір і кориця для схуднення
Знижують апетит напої
Прекрасно знижує апетит і втамовує спрагу вода з додаванням 1 ч. Л меду і часточки лимона.
Відео: Дієта на воді Питна дієта Напої для схуднення # діетанаводе
Ще наші бабусі варили узвари із сухофруктів: чорносливу, яблук, абрикос. Жменю сушки помийте і покладіть в літр киплячої води. Покіпятіть 15 хвилин і на холод. Пити, як тільки хочеться їсти.
Прекрасно насичують організм компоти з фруктів і ягід з додаванням меду. Добре знижує апетит квас, який ви зробили самі, а також шипшина на меду.
Пийте і худніть!
