Яблука. Користь для здоров`я
Зміст
Відео: Яблука - плоди здоров`я
Про яблука багато говорилося в старовинних казках, легендах і міфах. Скрізь описувалися їх чудодійні властивості. І ми спробуємо розібратися, що такого корисного в цих соковитих плодах.
Яблука дуже багаті вітамінами, і не кількома, а цілим комплексом. Є досить ситним продуктом. Їх необхідно їсти повністю, не зчищаючи шкірки і не вирізаючи серцевину, адже саме так можна запобігти багатьом хворобам.
Відео: Яблука користь і шкода ..
Ті, у кого є проблеми з травною системою або печінкою, можуть допомогти собі, споживаючи по кілька яблук в день. Їсти їх можна в сирому вигляді або запікати в духовці без шкірки.
Якщо вирішили яблука запекти, тоді варто їх почистити і видалити насіння. Викласти на пергаментний папір, і випікати близько 30 хвилин, попередньо нагрів духовку до 200 градусів. Використовувати бажано солодкі сорти, але якщо любите з кислинкою, можна і так. Загалом, сорт фрукта за вашим бажанням.
Відео: Доктор Борменталь. Дієтолог Андрій Бобровський про яблука
Яблука дуже багаті вітамінами А і Е, які відповідають за те, як довго зберігається молодість. І це ще одна причина щоденного споживання цього фрукта. Не тільки м`якоть корисна, але і сік. Сік знижує рівень холестерину, що не може не позначитися на серцево-судинній системі.
Яблука часто зустрічаються у всіляких дієтах і неспроста. Адже вони дуже добре очищають організм, не містять багато калорій, дуже ситні. За їх допомогою можна не тільки сидіти на дієті, але і, час від часу, влаштовувати своєму організму розвантажувальний день.
Для розвантажувального дня на яблуках потрібно тільки 1,5 кілограма цього фрукта, багато рідини (зелений чай або кефір), не відчувати нездужань. При поганому самопочутті краще перенести яблучний день на яке-небудь інше час. Робиться так: ділимо яблука на шість порцій і перед з`їдання кожної порції пити склянку рідини.
Яблука можуть допомогти в профілактиці багатьох захворювань. І споживаючи їх кожен день, можна залишатися здоровими, молодими і красивими надовго.
