Чи можна їсти яблука на ніч або на вечерю?
Відео: Які продукти можна їсти пізно ввечері?
Зміст
Відео: Чи можна їсти фрукти на ніч
Кожна жінка, яка приділяє увагу своєму харчуванню і фігурі задається питанням, а чи варто їсти яблука перед сном або на вечерю. Від вживання на ніч - шкідливо або все-таки корисно? Цей фрукт бере свій початок зі Сходу і Заходу близько п`яти тисяч років тому. У Росії яблуко доступно кожному.
За часів нашого дитинства доводилося часто чути від мам і тат, що яблука потрібно обов`язково їсти, адже в них міститься маса вітамінів. Але насправді відповідає це істині, і що ховається за соковитою м`якоттю плоду?
Вміщені калорії в яблуці
Матушка природа подбала про те, щоб цей фрукт володів приголомшливими достоїнствами. Завдяки міститься клітковині в яблуці, вона довго засвоюється в організмі, і не дозволяє відчувати почуття голоду. Така особливість важлива для тих, хто прагне схуднути.
Відео: Що не можна їсти на сушінні
Існує купа дієт, де за основу береться вживання цих плодів. І в основному вони дають позитивний результат. Але харчуватися тільки яблуками можна, інакше заробите порушення роботи шлунково-кишкового тракту і коліт.
Так чи варто вживати ці плоди на вечерю або на ніч перед сном? Для того щоб скинути кілька кілограмів яблука можна замінити вечерею, але в невеликій кількості. Це не тільки допоможе схуднути, але і зробить привабливою вашу шкіру. Вона прийме свіжий підтягнутий вид.
Але пам`ятайте, що ці фрукти містять в своєму складі фруктозу, через неї може незначно додасться ваша вага і з`явитися целюліт. Але це стосується тільки тих осіб, які будуть їх їсти десятками, та ще за дві години, перед тим як лягти спати. Найвдаліший час їсти яблука в 19.00 і не більше трьох штук. З усього можна зробити висновок, що ці плоди можна дозволити собі на вечерю, але не на ніч.
Цей фрукт корисний сам по собі, так що для здоров`я, фігури його необхідно їсти, але в міру. Адже в нічний час організм переробляє з`їдену нами їжу повільніше, тому і вживання клітковини може дати відчуття дискомфорту. Якщо з вагою все нормально, то пару яблучок ввечері може стати доброю звичкою для кращого самопочуття, але тільки не для людей, що мають виразку або гастрит.
Гармонійне поєднання вітамінів, заліза і йоду в цьому плоді робить його, дуже потрібним в раціоні. Деякі стверджують, воно має здатність впоратися з обрушився на нас стресом і привести в норму наші нерви. Просто з`їжте яблуко або випийте склянку свіжого соку з нього. Навіть стоматологи прийшли до єдиної думки, що з`ївши цей фрукт після їжі, прекрасно очищаються наші зуби.
