Список продуктів, які можна їсти годуючим мамам
По-початку майбутні матусі думали, що можна їсти вагітним, а потім після одного з найголовніших моментів її життя - про те, що можна їсти годують груддю. Спочатку хочу відразу ж сказати на які продукти потрібно поставити суворе табу. Це різноманітні консерви, майонез, кетчуп, напівфабрикати, сири і т.п.
Та й ще, на час грудного годування краще забути про всі дієти, навіть про таку дієту, як 25 кадр (для под.інформаціі натисніть на зображення) краще забути.
Далі приступимо до списку продуктів, які можна і потрібно їсти годуючим мамам:
- м`ясо, але тільки не в смаженому вигляді.
- Кисломолочні продукти потрібно вживати щодня. Візьміть за правило щоранку випивати чашку свіжого кефіру або кислого молока.
- перепиляною яйця. Багато лікарів рекомендують хоча-б раз на 2 дні є такі нетрадиційні яйця.
- риба. У свій асортимент продуктів потрібно обов`язково додати нежирну рибу (тріска, Ментана, судак).
- Хлібобулочні вироби. Не рекомендується вживати чорний хліб, печиво, пряники тощо.
В майбутньому продовжу цей список. А поки хай Вам щастить.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
