Дієта шелтона: рецепти, меню, поради
Відео: Роздільне харчування. Про що не сказав Шелтон?
Зміст
Існує величезна кількість дієт. Всі вони відрізняться методикою прийняття їжі і її різноманітністю. Знаменитий учений дослідник Герберт Шелтон.
В основі його дієти лежить принцип поділу продуктів харчування. За статистикою, дієта Шелтона відгуки має, тільки з позитивного боку. У людей поліпшується травлення і самопочуття.
Основні принципи харчування Герберта Шелтона:
1. Не можна вживати кислі фрукти з білками. Наприклад, не можна вживати м`ясо з яблуками, лимоном, кислими сливами або горіхи з яблуками і т.п.
2. Чи не поєднуйте крохмальні продукти з кислими і білковими. До крохмальним продуктів харчування відносяться хлібобулочні вироби, крупи (наприклад, рис), картопля. Їх не можна поєднувати з м`ясом, горіхами, яйцями і кислими фруктами (наприклад, лимон).
3. Жири не можна вживати разом з білками, тому що таке поєднання продуктів пригнічує виділення шлункового соку. Тому при приготуванні м`яса, яєць не використовуйте вершкове і рослинне масло, сметану, сир, вершки. Краще вживати в їжу варене м`ясо або приготоване на пару.
4. Цукор і продукти крохмального походження не їдять в один прийом, тому що таке поєднання продуктів викликає бродіння в організмі і повільне перетравлення.
5. Слід прибрати з раціону всі продукти рафінованого походження. До них відноситься цукор, маргарин, масло і борошно.
6. Перерва між кожним наступним прийомом їжі не повинен бути менше 4 годин. Це сприяє кращому перетравленню їжі і виробленню шлункового соку.
7. Не можна їсти за один прийом їжі два продукти з високим вмістом білка. Наприклад, м`ясо можна їсти з яйцями або горіхами.
8. Не можна одночасно вживати два продукти з високими м вміст крохмалю. Хлібобулочні вироби та кашу разом є категорично забороняється.
9. Не вживайте в їжу разом продукти, з високим вмістом білка і вуглеводів.
Відео: Роздільне харчування! 30 років досвіду на роздільне харчування / Отзив.Раздельное харчування для схуднення. Juliy @
Вживання продуктів харчування, грунтуючись на цих принципах, дають позитивних результат.
