Харчування матері під час грудного годування
Більшість молодих мам знають, що протягом першого місяця життя дитина адаптується до зовнішнього світу. І це не дивно. Адже, протягом дев`яти місяців дитина відчувала себе комфортно і в безпеці. А проістеченію цього терміну він потрапив зовсім в інший світ, до якого тепер необхідно звикати.
Зміст
Як би сумно це не звучало, але протягом останніх десятиліть все частіше народжуються діти, у яких внутрішні органи не працюють так, як треба. На це є багато причин, серед яких важливу роль відіграє екологія і спадковість. Таким дітям важче адаптуватися до нового середовища. Якщо дитина народилася без будь-яких відхилень, це не означає, що він легко адаптується до «зовнішнього» світу. Як би там не було, але кожна дитина потребує турботи і охорони. А його самопочуття в першу чергу залежить від матері, яка годує його грудьми. Адже саме від харчування матері буде залежати якість молока, яке буде отримувати малюк. Так, в жіночому журналі, який знаходиться на сайті wjtoday.ru, можна прочитати про це і багато іншого, що цікавить сучасних молодих мам.
Мати, що годує повинна харчуватися близько 6 разів на добу. Приймати їжу необхідно за 30 хвилин до годування дитини. При цьому необхідно ретельно скласти свій раціон і контролювати продукти, які ви вживаєте. Існує певний список, в якому зазначено продукти, які може вживати мати під час годування грудьми.
Відео: ДІЄТА при грудному вигодовуванні
Отже, що ж це за продукти:
Відео: ХАРЧУВАННЯ при грудному вигодовуванні !! Можна, не можна, реакція !!
Каша. Кашу можна готувати з рисової, гречаної, ячної або перлової крупи. При цьому не можна додавати зажарку.
Суп на овочевому бульйоні, для приготування якого використовують білі і зеленню овочі.
Відео: Харчування годуючої матері. Раціон харчування годуючої мами
- Печене яблуко раз в день.
- Банан раз в день.
- М`ясо індика, кролика або свині. Головне, щоб м`ясо не було жирним.
- Несолодке печиво.
- Компот, приготований з сухофруктів.
- Перепелині яйця.
- Дитяче фруктове пюре.
- Нежирний сир.
- Трохи картоплі.
Крім цих продуктів, що годує грудьми мати може вживати і інші продукти. Головне, ретельно підходити до вибору продуктів, так як є перелік продуктів, які категорично заборонено вживати під час годування грудьми.
