Дієта дюка - методика, рецепти, поради
Відео: Дієта Дюка - повний огляд дієти, відгуки схудлих, меню, опис
Зміст
Зараз в сучасному світі багато людей страждають від зайвої ваги, і намагаються з ним боротися за допомогою різних дієт і методик для схуднення. Але ні для кого не секрет, що сидіти на жорсткій дієті, щоб скинути зайві кілограми не кожному під силу, для цього потрібно мати величезну силу волі. І тому ненависним гречаним, рисовим і кефірний дієт існує відмінна альтернатива-це дієта Дюка. Багато про неї нічого не чули, тому що вона найбільш популярна в Європі, а в країнах СНД вона тільки починає набирати свої обороти. Ця дієта дуже добре підходить людям, яким дуже важко обмежувати себе в їжі, адже її принцип полягає в тому, що їсти можна стільки, скільки хочеш, але тільки білкову їжу, адже вона найкраще засвоюється організмом, тим самим допомагаючи позбавлятися від зайвих кілограмів.
А тепер про найголовніше дієта Дюка, меню продуктів які можна вживати, дотримуючись цю методику. Будь-який вид риби і морепродуктів. Будь-який вид м`яса, найголовніше щоб воно було пісне, а якщо це птах, то готувати і вживати її потрібно без шкіри. Молочні продукти, обов`язково з низьким відсотком жирності. яєчні білки можна в необмеженій кількості. будь-які субпродукти. Є все це можна в необмеженій кількості, єдине і найголовніше правило готувати всі продукти потрібно без масла, у власному соку. Трохи обмежити себе потрібно в газованих напоях, в солі і консервованих продуктах, в цукрі і солодощах, це не означає, що ці продукти потрібно зовсім виключити з раціону, просто вживати їх по мінімум. І обов`язковою вимогою дієти є. щоденне вживання двох літрів води, щоденні гімнастичні вправи і вживання висівок 1.5 столових ложки щодня.
Відео: РЕЦЕПТИ ПО Дюканов. ДІЄТА ДЮКАНА
В цьому полягає весь принцип дієти Дюка, слідуючи таким простим правилам і порад можна домогтися чудових результатів.
