Дієта дюкана
Зміст
Відео: ЯК Я схудла НА - 40 КГ // дієта Дюка // дієта Дюка // як швидко схуднути // для схуднення
Головним принципом цього, досить відомого, методу схуднення є те, що не треба обмежуватися на малій кількості їжі. Хочете їсти багато? Їжте багато!
Всю дієту ділять на 4 фази або етапу. Перший етап спрямований на отримання видимих результатів за короткий термін. Атакуємо жири кількістю білка. Під час другого етапу чергуємо білки з овочами. коли настає 3 етап, то ми починаємо балансувати наше харчування. За час цієї фази ми намагаємося закріпити отримані результати. Розрахунок такий: 1 втрачений кілограм = 10 днях дієти. Тут ви починаєте не обмежувати себе певними продуктами і їсте всього потроху. Остання частина дієти - найважливіша частина.
Вчимося утримувати вага на потрібному нам положенні і не даємо йому рости. Дана дієта підходить як молодим дівчатам, так і зрілим жінкам. Крім того, що ви стрімко втрачаєте вагу, це не загрожує вам ніякими проблемами зі здоров`ям, а навпаки. Наприклад, якщо ви хворі на діабет, то ця дієта відмінно вам підійде.
Відео: Дієта Дюка. Мій досвід
мале кількість вуглеводів в їжі допомагає діабетикам нормалізувати свій стан і управляти недугою, а людям, які не страждають на цю хворобу, допоможе зменшити ризик захворювання. Мала кількість жирів піде на користь роботі сердца.Нізкое вміст солі знизить тиск. А фізичні навантаження, передбачені цією дієтою, допоможуть в нормалізованності всього організму в цілому. Зрив - не привід залишати розпочату на півдорозі.
Вводите надзвичайну тактику. Постарайтеся кілька днів харчуватися лише білковою їжею. зменшіть кількість солі до мінімуму, що б та не утримувала воду в вашому організмі. Пийте побільше води, намагайтеся побільше спати і гуляйте, як мінімум, годину в день.
