Чи можна їсти яйця кожен день?

Їсте яйця щодня і сумніваєтеся, чи не шкідливо це?

Багато людей задаються питанням: вживання яєць щодня, а то й по кілька разів на день не викличе будь-яких небажаних наслідків? Однозначної відповіді немає, оскільки все залежить від кількості споживаних яєць і індивідуальних особливостей організму.

Само по собі курине яйце - Дуже корисний продукт, який містить величезну кількість амінокислот, необхідних для правильного функціонування організму людини. Яєчний білок набагато легше засвоюється, ніж наприклад, білки, отримані з м`ясних або рибних продуктів. Жовток робить позитивний вплив на процес відтоку жовчі. Крім того, в жовтку міститься унікальна речовина - лецитин, яке необхідно для харчування нервових клітин.

Відповідаємо на питання:

Відео: Яйця - корисні чи ні?

           Якщо ви задалися цим питанням - знайте, що можна, але в міру. Одне-два яйця навряд чи заподіють шкоди вашому організму. Але якщо ви любите з`їсти за сніданком яєчню з 4-5 яєць, то краще не практикувати прийом такої їжі щодня. По крайней мере, лікарі-дієтологи цього точно не рекомендують.

Щоб вирішити, чи можна вживати яйця щодня потрібно знати, що вони є досить потужним алергеном. Причому, викликати алергію може і жовток, і білок. Тому, якщо ви схильні до алергічних проявом, то щоденне споживання курячих яєць - заняття не для вас. Крім того, якщо у вас коли-небудь були проблеми з печінкою, то і в цьому випадку даний курячий продукт вам не показаний до частого вживання. Так само не варто їсти яйця щодня тим, у кого підвищений рівень холестерину. До речі, великою помилкою є повна відмова від цього продукту в даному випадку, яйця їсти можна, але дієтологи радять споживати більше білка, ніж жовтка.

Сподіваємося, що ви отримали відповідь на питання, чи можна їсти яйця кожен день, і зможете тепер вживати цей корисний в усіх відношеннях продукт без побоювання. Однак пам`ятайте, що різноманітне харчування краще одноманітного, тому не варто зациклюватися на вживанні одного продукту. Дивіться статтю, про яєчні маски для волосся