Користь дієти
Є думка, що захоплення дієтами з`явилося відносно недавно, і що воно не властиво людям попередніх поколінь. Але це не так. У Китаї лікарі-дієтологи були ще при династії Чжоу в II столітті до нашої ери. Вони стверджували, що при підборі дієти потрібно враховувати індивідуальні особливості кожної людини. Співвідношення різних продуктів, які слід їсти залежить від віку, статури людини, звичок і клімату.
Зміст
Практично всі прославлені цілителі давнини (Авіценна, Парацельс, Гіппократ), використовували лікувальні дієти.
В даний момент розроблено більше 28 000 різноманітних дієт. Однак ні в якому разі не варто переходити на першу-ліпшу дієту - неправильно харчування може тільки погіршити ситуацію.
Відео: Користь гречаної дієти
Щоб від дієти була користь, потрібно, перш за все, зрозуміти, що це - лікувальний процес. Найкраще підбирати собі раціон порадившись зі лікарем-дієтологом. Але якщо вже ви вирішили підійти до вибору свого меню самостійно, слід пам`ятати ряд правил:
- Не можна з`їдати менше вашої щоденної мінімальної норми. Зазвичай це цифра - 1200 калорій.
- Не варто лягати спати після 10 вечора і не висипатися.
- Не можна пити менше вашої індивідуальної щоденної норми (розраховується щодо вашої ваги) ..
- Не можна відмовлятися від фруктів і овочів.
- Не можна споживати дуже мало білка (розраховується щодо вашої ваги).
Відео: чорний хліб користь // чорний хліб для схуднення // ЧОРНИЙ ЖИТНІЙ ХЛІБ
Правильно підібрана лікувальна дієта, принесе лише користь вашому організму - допоможе поліпшити обмін речовин і позбавитися від зайвих калорій.
А якщо вас цікавить як схуднути на 9 кг за 1 місяць, радимо ознайомитися зі статтею на сайті womenslim.ru.
