Як знайти свою дієту
Відео: Як знайти мотивацію для схуднення за 15 хвилин - спосіб, який працює
Зміст
Наступ літнього періоду щорічно стають сигналом для початку занять власною фігурою. Кожен з нас при бажанні може схуднути і це доведено експериментально, але схуднути на якийсь час. Як знайти підходящу дієту і позбутися від постійного бажання їсти калорійні продукти?
Відео: ЯК Я схудла НА 13 КГ || Анорексія, ДІЄТИ, НАСЛІДКИ
У спробі мати струнку і красиву фігуру до початку пляжного сезону, багато відмовляють собі у вживанні солодощів. Об`єктивно, зробити це виходить не у всіх, тому що залежність від солодкого в організмі може бути дуже високою. Якщо, для того, що б спробувати кинути курити, можна купити електронну сигарету і випробувати такий спосіб позбавлення від згубної звички, то у випадку з відмовою від солодощів використовують різні підсолоджувачі та замінники цукру, які можуть заподіяти шкоди ще більше, ніж кондитерські вироби та інші солодощі.
Кожен хоче знайти таку систему харчування, яка б ідеально поєднувалася з особливостями організму і була ефективною в боротьбі із зайвою вагою. Потрібна система повинна допомогти не тільки позбутися від зайвої ваги, але і рік за роком зберігати його по можливості стабільним.
Фахівці вважають, що для того, що б підібрати ідеальну дієту, слід пройти попереднє тестування. Подібно до того, як алкотестер показує рівень алкоголю в крові, використовуючи систему спеціальних тестів, можна вирахувати рівень зайвих калорій в організмі, а також прорахувати правильне меню. На думку деяких дієтологів, склад меню може не впливати докорінно на вагу людини, а ось кількість споживаної їжі і періодичність цих процесів, впливає і дуже відчутно.
Практика показує, що людям в більшості випадків вдається скинути зайву вагу, завдяки використанню всіляких дієт. Примітно, що склад дієти і її норми могли бути абсолютно різними і не мати між собою нічого спільного. Результати численних досліджень, метою яких було порівняння ефективності різних дієт, показали, що по закінченні року, людина, який скинув вагу за допомогою дієт, повертався до своєї колишньої масі тіла.
Рекомендації дієтологів для пошуку правильної і потрібної дієти зводяться до того, що є сенс спробувати різні методики, порівняти їх, і вибрати найбільш підходящу для себе дієту.
