Як худнути правильно
Відео: Як Худнути Правильно ?! Поради від Юрія для Моїх передплатників!
Зміст
Виглядати красиво хоче кожна жінка. Деяким досить зробити хороший макіяж і одягнути сукню, іншим доводиться здійснювати більше зусиль. Багато неприємностей доставляє зайву вагу, позбутися від якого за допомогою сукні або макіяжу неможливо. Для цього потрібно докласти чимало зусиль. Але головне - вибрати правильну дієту. Тільки тоді можна сподіватися на хороший результат.
Відео: Як правильно їсти кожен день і худнути правильно
Серед усіх можливих дитя користується попитом варіант від Кіма Протасова. Популярність такого методу пояснити легко - курс побудований на основних принципах здорового харчування. Пройшовши його, ви зможете не тільки скинути зайву вагу, але і стати красивіше і здоровіше.
нюанси дієти
Варіант від Кіма Протасова побудований на тому, що люди повинні вживати багато білка, складних вуглеводів. Звичайно ж, їм важливо випивати необхідну кількість води, тому що без неї наш організм не може жити. З огляду на ці нюанси, можна домогтися значних результатів.
п`ємо правильно
Вода є основною складовою організму людини. Якщо ви не будете пити в достатній кількості, то можете почати відчувати проблеми з вагою. В середньому, вважається, що потрібно пити не менше 30 мл рідини на 1 кг ваги. Якщо ви хочете схуднути, то цю норму потрібно збільшити ще на 10 мл, тобто в день необхідно випивати 40 мл на 1 кг ваги.
Відео: Як схуднути правильно і швидко, поради ендокринолога
На перший погляд може здатися, що це багато. Спочатку важко себе змусити випити ще чашку, але потім процес захоплює. В результаті ви побачите, що денна норма цілком вам під силу. Важливо лише почати, а потім вже ви втягніть.
споживаємо білки
Білок є базовим елементом для всього організму людини. Неможливо мислити добре, рухатися, відчувати себе бадьоро без нього. Якщо у вас немає білка, то організм знайде, де його взяти. Кращим місцем, де зберігаються запаси білка, є мозок. У підсумку, ви починаєте гірше бачити, пам`ять не працює, з`являється слабкість і т.п.
Відео: Як правильно і швидко схуднути без дієт. Як схуднути правильно
В день потрібно вживати близько 80-100 м Це багато на перший погляд, але таку кількість білка швидко дасть свої результати. Ви зрозумієте, що можете виглядати краще, ясніше мислити, загальний стан стане відмінним.
По суті, дієта Протасова - це спрощена система правильного харчування. Вона не шкодить організму, а тільки допомагає йому оздоровитися. Тому такий курс затребуваний серед жінок будь-якого віку. Всі хочуть виглядати молодо, красиво, забути про зайву вагу. За допомогою такої дієти зробити це легко.
