Дієта кіма протасова
Відео: Дієта Протасова - "Дієтолог на дієті" [Андрій Никифоров]
Зміст
Дієта Кіма Протасова - це добре відомий і вивчений спосіб, що дозволяє скинути зайві кілограми досить ефективно і необтяжливо. Вперше ми почули про нього ще в 1999 році, коли ізраїльський лікар дієтолог опублікував схему своєї дієти в одному з глянцевих журналах. Багато послідовники відзначають, що не тільки позбавляються від зайвої ваги, але і набувають нові життєві сили. Дієта розрахована на п`ять тижнів, але вже на третій тижні, організм починає вести себе якось по-особливому, відкриваючи досі небачені резервні сили.
Відео: ПРОТАСОВКА або дієта Кіма Протасова ПОЧАТОК
Суть дієти Кіма Протасова
Дієта Клима Протасова закликає повністю відмовитися від жирів, борошняного і солодкого. Є в усі дні дієти можна тільки сирі овочі, а так же сири і будь-які кисломолочні продукти, чия жирність не перевищує 5%. При цьому немає ніяких обмежень ні в кількості споживаної їжі, ні в часі прийому їжі. У будь-який час дня і ночі ви можете гризти огірки, є овочеві салати, запиваючи все це кефіром. Чи не забороняється споживання кави і чаю, якщо ви не приправляєте їх цукром, то можете пити їх теж хоч греблю гати. Кім Протасов попереджає, що під час усього обмеження необхідно щодня випивати до двох літрів рідини. Це дуже важливо, вважає дієтолог.
У перші три тижні, крім сирих овочів і кисломолочних продуктів, щодня дозволяється, є одне яйце і кілька яблук. Але коли почнеться третій тиждень, вам необхідно буде ввести в свій раціон 300 грамів відвареного м`яса, риби або птиці. При цьому споживання сирів, бринзи та кисломолочних продуктів трохи потрібно буде скоротити. І ось такого раціону ви зобов`язані, будите дотримуватися дні, що залишилися.
Зверніть увагу на той факт, що зайві кілограми почнуть танути не відразу, а тільки до кінця дієти Кіма Протасова. Це буде справжня нагорода для тих, хто на морально-вольових засадах зміг витримати важке випробування. Після закінчення дієти не варто різко повертатися до звичного раціону, необхідно поступово повертатися до нього, починаючи з бульйонів і протертих пюре.
Відео: БАГАТО ЕМ І худну ПРОТАСОВКА МЕТАБОЛІЗМ
Плюси і мінуси дієти Кіма Протасова
Плюсом можна позначити можливість не обмежувати обсяги споживаної добової норми. Сирі овочі і кефір ви можете їсти в будь-якій кількості, що з психологічної точки зору дає великі послаблення.
Відео: Як Лисеня сидів на дієті Кіма Протасова. Частина 1. (1 і 2 тиждень)
Дуже швидко відновлюються всі обмінні процеси, нормалізується робота підшлункової залози, пропадає вбивча тяга до солодкого.
Дієта Клима Протасова дозволяє спалювати необхідні жири без втрати м`язової маси, а це значить, що худнучи, ваше тіло не стане в`ялим і обвислим.
Разом з сирими овочами надходить велика кількість мінеральних речовин і необхідної клітковини, яка, як щіточка прочистить ваш кишечник і виведе з нього всі токсини і інші шкідливі речовини.
Серед вагомих мінусів - протипоказання, дієта Клима Протасова протипоказана тим, хто страждає захворюваннями кишково-шлункового тракту, серцево-судинними захворюваннями і цукровим діабетом.
Мурат і Віра Баймірзаеви спеціально для сайту http: ///
