Як скинути зайву вагу за короткий час
Багато жінок мріють скинути зайву вагу в досить короткий час. Схуднути, відмовляючи собі в чомусь, досить важко, особливо, якщо у тебе сім`я, адже для неї необхідно готувати. А перебування на кухні збільшує ризик зриву. Що ж робити, як скинути зайву вагу без втрати здоров`я і нервів? Дієт досить багато, всі вони припускають відмову від чого-небудь, і систематичні заняття спортом. Але є одна дієта, розроблена Катериною Мірімановой, яка допомогла мільйонам жінок отримати бажаний вагу, не приймаючи ніяких ліків, не відмовляючи собі в ласощах і зберігаючи нерви. Ця система харчування називається «мінус 60». В її основу лягло, звичайно ж, роздільне харчування і відмова від їжі після певного часу. Автору цієї системи вдалося за півтора року схуднути на 60 кілограмів.
Зміст
Відео: Дивитися - Як Схуднути За Коротке Час
Багато жінок, досягнувши бажаного ваги, примудряються набрати колишні кілограми буквально протягом тижня. Чому так відбувається? Просто після того, як фігура набуває правильні контури, жінка розслабляється, і починає їсти те, в чому собі відмовляла. Звичайно, дуже важко жити, постійно перебуваючи в напрузі. А якщо Ви їдете куди-небудь, наприклад, у відпустку, в іншу країну, або у Вас весілля в Празі або на Мальдівах, то утриматися від спокуси дуже важко. Тому система харчування «мінус 60» допоможе Вам зберегти фігуру в будь-якому випадку, тому що це не просто дієта, а, так би мовити, спосіб життя. Принцип такої дієти полягає в особливому режимі, до якого необхідно привчити організм. Перший час, звичайно, це важко, але в подальшому не викликає ніяких проблем.
Найголовніше - це те, що Ви можете до 12 години дня вживати в їжу все, що хочете. Тут є, де розгулятися слабовольним людям! Причому можна їсти абсолютно в будь-яких кількостях! Пити можна, скільки буде жадати душа. Проводити розвантажувальні дні немає потреби. Це добровільне гвалтування організму, а дана система харчування передбачає збереження нервів і здорового глузду. Замість цукру, якщо Вас гризе то, що пити, скажімо, зелений чай, доводиться з ним, краще використовувати коричневий цукор, але ні в якому разі не цукрозамінники! Ці «продукти» містять хімічні речовини, які ніяк не зможуть благотворно впливати на Ваш організм. Якщо Ви вирушаєте у відпустку, то утриматися від спокуси поїсти ввечері важко. Тому завжди тримайте під рукою пляшечку сухого вина, яке ввечері, можливо, буде просто необхідно, а перекусити на будь-якої вечірці можна шматочком сиру або тарталетки.
Відео: Як за 5 хвилин в день прибрати зайву вагу з живота, сідниць і стегон в домашніх умовах
Звичайно, бажано вживати як гарнір, наприклад, не картопля або макаронні вироби, а гречку, або рис, краще пропарений. Можна так само використовувати тушковані овочі. Якщо дуже хочеться чогось калорійного - будь ласка, але тільки до години «Х». В ідеалі це 12. 00, але кожен може визначити цей час сам. Можна і 13.00, і 14.00. Головне - привчити організм.
Звичайно, протягом дня важко не перехопити шматочок чого-небудь. Намагайтеся, щоб це було хоча б до 18.00. Але якщо ви лягаєте спати десь о четвертій ранку, то межа можна, звичайно, зрушити. Їжте потроху, тільки варене, м`ясо окремо від гарніру. Намагайтеся, щоб остання їжа була більш ніж легкою. В ідеалі це може бути йогурт, сирі овочі, пропарений рис.
Обов`язково стежте за спортивними заняттями і за шкірою. Займатися необхідно, так як підтримувати шкіру в тонусі - невід`ємна частина будь-якої дієти. Також від схудненням шкіра значно втратить еластичність, тому обов`язково приймайте полівітаміни і користуйтеся хорошими кремами від зморшок. Пам`ятайте: краще запобігти, ніж потім боротися з тим, що вже з`явилося.
