Вчимося худнути правильно
Як би не хотілося схуднути швидко і назавжди, це не вийде! Коли вершкове масло потрапляє на сковорідку, воно починає плавитися. А яка температура пательні в цей час? людський же організм може витримати внутрішню температуру тільки в 41 градус. Значить, від жиру позбутися можна тільки повільно (зате вірно!).
Прийом сечогінних засобів і зменшення ваги за рахунок втрати води - це самообман: втрачається тільки рідина, яка заповнює міжклітинний простір. Втрачену воду організм потім знову накопичить, а значить, повернеться і вага.
повний відмова від їжі приведе до розладу роботи внутрішніх органів. якщо голодування людина закінчить різко і почне їсти все підряд, це теж буде найсильнішим стресом для травної та гормональної систем. До того ж, знову повернуться старі кілограми, а до них додадуться нові - це вже перевірено! Розвантажувальні дні гарні 1-2 в тиждень, і в ці дні повинна споживатися вода в кількості півтора-два літри, не менше. Як же схуднути правильно, без шкоди для організму?
Відео: Плавання для схуднення. Як правильно плавати?
Отже худнемо правильно, для цього слід дотримуватися такі принципи:
• худнути не більш, ніж на 1 кг за тиждень-
• не голодати-
• не застосовувати «односторонніх» діет-
• відмовитися від солодкої, жирної, смаженої, гострої, солоної, консервованої, копченої їжі, мучного (можна тільки чорний хліб) -
• обмежити споживання солі-
• фрукти, овочі - дуже полезни-
• м`ясо і риба - нежирні, відварені або на пару-
• харчуватися дрібно - по 5-6 разів на день, але понемножку-
• заповнювати запас вітамінів в організмі-
• випивати перед їжею стакан води-
• пити несолодкі напої до двох літрів на день-
• ліки для схуднення не завжди полезни-
• фізичні вправи - запорука успіху!
Відео: Як правильно пити воду щоб схуднути
Якщо при всіх витрачених зусиль вага не знижується - до лікаря! повнота може бути проявом дисбалансом гормонів щитовидної залози або діабету.
