Як правильно вживати висівки
Відео: Висівки для схуднення ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО
Зміст
Якщо людина хоче залишатися не тільки красивим, але і здоровим, потрібно навчитися правильно, харчуватися, а в цьому допоможуть продукти, які містять в собі велику кількість клітковини. Завдяки клітковині людський організм буде отримувати всі необхідні вітаміни і при цьому він не буде ні в чому бідувати. Міститься клітковина в таких продуктах, як овочі, хліб, зроблений з цільнозерновий борошна, фрукти. Але, найбільше вміст клітковини знаходиться у висівках.
До складу висівок входять не тільки корисні вітаміни, але і харчові волокна, різні мікроелементи, калій. Крім усього іншого, в висівках міститься ще і жири, кислоти, які допомагають нашому організму, щоб отримати хороший імунітет.
• елементи, які містяться у висівках, дозволяють швидко і добре позбавити людський організм від продуктів розпаду.
• очищає травний тракт.
• виводить велику кількість токсинів з організму, які потрапляють в нього з різною їжею.
• за допомогою висівок можна позбутися зайвих кілограмів.
Відео: Висівки корисні властивості, правила вибору і вживання
Тим, хто вирішив використовувати висівки в своєму раціоні, можуть скористатися таким рецептом. Цей рецепт полягає в тому, що потрібно буде взяти 2-3 ложки висівок і залити їх однією склянкою окропу і дати настоятися 20-30 хвилин.
Після цього ви повинні злити надлишки води і отриману кашку поїсти. Найкраще, якщо каша з висівок буде вашим сніданком. Пов`язано це з тим, що це допоможе швидше очистити кишечник, а отже, у вас підуть зайві кілограми.
Відео: Висівки для схуднення. Як схуднути за допомогою висівок?
Крім того, що у людини, яка вживає висівки, знизиться вага, нормалізується ще стілець, що так само є для багатьох важливим аспектом.
