Оливкова олія для схуднення
Оливкова олія багато з нас використовують як смачною ароматною заправки для овочевих салатів, але це не просто кулінарне придбання. Оливкова олія може принести велику користь для фігури, якщо використовувати його для схуднення. Для цього потрібно вибрати даний якісну оливкову олію і застосовувати його для зміцнення здоров`я.
Зміст
Відео: Оливкова олія: користь і шкода. Склад, властивості і як правильно вибрати оливкова олія
Користь оливкової олії для схуднення
Найчастіше оливкова олія стає заправкою для овочевих салатів, і в цьому проявляється його користь. Овочі найкраще віддають свої корисні властивості тільки в поєднанні з рослинним маслом, і тому оливкова олія для схуднення має подвійний вплив. Воно допомагає засвоюватися клітковині з овочів і очищає організм від шлаків.
Також вважається корисним пити натуральне оливкове масло вранці натщесерце. Для цього за годину до їжі вранці натщесерце потрібно випити чайну ложку оливкової олії. Жирні ненасичені кислоти, які містяться в оливковій олії, м`яко і ефективно очищають кишечник від шлаків і токсинів. Крім цього, оливкова олія має властивість приглушати апетит і почуття насичення стравами, де використовувалося оливкове масло, настає швидше. Це відбувається завдяки олеїнової кислоти, яка у великих кількостях міститься в натуральному оливковій олії.
Крім олеїнової кислоти, оливкова олія для схуднення несе заряд бадьорості і здоров`я. У ньому міститься повний комплекс вітамінів A, Е, вітамінів К і рідкісних і таких цінних вітамінів групи С і F. Всі ці вітаміни є природними антиоксидантами, тому оливкова олія для схуднення має такий хороший ефект і може очистити організм і одночасно омолодити його. Жирні кислоти, які становлять більшу частину оливкової олії, звільняють організм від вільних радикалів, м`яко впливаючи зсередини.
Відео: Як Пити Оливкова Олія для схуднення
Як вибрати оливкова олія для схуднення
Якщо ви хочете почати шлях до здоров`я і схудненню з оливкового масла, вибирайте продукт першого віджиму. Для виробництва такого оливкового масла використовуються стиглі оливки, і вичавлюється масло при температурі не вище 40 градусів. Завдяки цьому способу, оливкова олія першого холодного віджиму має специфічний смак і зеленуватий колір, але саме таке масло найцінніше як харчовий продукт. Багато гурманів наполягають оливкова олія для схуднення на пряних травах, і отримують чудову заправку для салатів і пиття натщесерце.
