Як правильно пити оливкову олію натщесерце
Відео: Льняна олія для схуднення. Як ПРИЙМАТИ лляне масло, щоб схуднути?
Зміст
При яких захворюваннях допомагає?
Чим корисна оливкова олія натщесерце? Користь полягає в тому, що продукт можна використовувати для лікування багатьох захворювань. Досить часто продукт застосовується при діагностуванні гастриту. Для патології характерно розвиток запалення слизової оболонки шлунка. Лікування буде дуже корисним при гастриті, що супроводжується підвищеними або зниженими показаннями кислотності шлункового соку.
Схема прийому виглядає наступним чином:
- Відразу після пробудження випити 150-200 мл. звичайної питної води (прохолодною). Це допоможе «розбудити» шлунок і змусити його почати працювати.
- Приблизно через півгодини потрібно випити ложку оливкової олії.
- Снідати можна через півгодини.
При необхідності оливкова олія можна пити не тільки натщесерце, а й по вечорах. Перші позитивні результати стануть помітні через пару тижнів від початку прийому. Для закріплення отриманого результату пити масло потрібно два - три місяці.
- Ранковий прийом потрібно завершувати свіжовичавленим соком лимона. Використовувати його потрібно і в тому випадку, коли масло застосовується як заправка в салаті. Сік кілька знешкоджує жирний продукт, що знімає навантаження з травного тракту. Додатково організм отримує дозу аскорбінки.
- Схуднення на оливковій олії менш агресивно, ніж дотримання суворої дієти.
- Для того щоб підтримувати роботу серцевого м`яза і здоровий стан судин, досить приймати лише дві великі ложки щодня. Його можна використовувати в якості салатної заправки. У такому вигляді масло відмінно і зовсім безпроблемно засвоюється організмом людини і може використовуватися навіть в дитячому віці.
- Надмірне споживання може нести в собі шкоду. Це правило поширюється і на прийом продукту в ранкові години, тобто натщесерце, і в якості заправки.
- При захворюваннях шлунково-кишкового тракту, користь від прийому оливкового масла вранці натщесерце, повністю пропадає. У цьому випадку продукт може бути присутнім в меню тільки в якості заправки (норма - дві ложки в день).
- Варто пам`ятати, що оливкова олія - сильне жовчогінний засіб. Саме тому при захворюваннях жовчного міхура варто обмежити його використання. Від масла потрібно відмовитися при наявності індивідуальної непереносимості.
На що звертати увагу перед покупкою
Щоб не завдати шкоди організму, треба вміти вибирати продукт. Ось на що необхідно звертати увагу:
Відео: Як правильно приймати оливкова олія
- Коефіцієнт кислотності. Чим менше цей показник, тим кращим смаком володіє продукт. Найкраще вибирати з коефіцієнтом не вище 0,8%.
- Дата виробництва. Перед покупкою варто подивитися на дату випуску. В ідеалі масло повинне бути зроблене не пізніше 6 місяців.
- Найкраще купувати нерафіновану олію холодного віджиму.
- На етикеті має бути відсутнім слово «mix». Це означає, що масло було отримано шляхом змішування продуктів різних сортів.
- Потрібно купувати продукт в темних пляшках.
- Кращим оливковою олією вважається продукт з маркуванням. Пам`ятайте: колір не дозволяє визначити якість продукту.
Якщо при використанні оливкової олії натще виникають дискомфортні відчуття, то від нього варто повністю відмовитися. Калорійність продукту дуже висока, тому надмірне споживання масла може стати значним навантаженням на печінку. Саме тому при його використанні варто уважно прислухатися до свого організму.
