Секрети стрункої фігури - корисні поради
Зайва вага - Дуже актуальна проблема в сучасному світі. На прилавках супермаркетів миготить безліч різноманітних продуктів, які так і хочеться спробувати. На жаль, все це достаток часто призводить до надмірної ваги. Що ж можна зробити, щоб завжди залишатися стрункими і привабливими? Які існують секрети стрункості?
Ось деякі поради, які стануть в нагоді при поході за продуктами в магазин:
• Не можна відправлятися за продуктами в магазин голодними, перед цим обов`язково потрібно підкріпитися, адже на голодний шлунок ми не можемо тверезо оцінювати, які саме продукти нам необхідні.
• Рекомендується написати список необхідних продуктів, так ви Обгородіть себе від необдуманих покупок. До того ж це непогано заощадить ваш бюджет.
• Замінюємо більш калорійні продукти на менш калорійні. Вибираємо сметану, молоко, йогурт, майонез зі зниженою жирністю.
• Звичайний білий хліб можна замінити на батон з висівками. У ньому міститься клітковина, яка допоможе краще переварити їжу.
І ще кілька секретів стрункості, завдяки яким ви не тільки не видужаєте, але і зможете скинути кілька кілограмів.
• Харчуватися необхідно невеликими порціями приблизно 4-5 разів на добу, кожні три години, таким чином, їжа краще засвоїться.
• Перед прийняттям їжі можна випити склянку води, таким чином, організм трохи наповниться і насичення від з`їденої їжі настане швидше.
Основну частину раціону повинні складати овочі та фрукти, в них мало калорій, зате вітамінів, хоч відбавляй.
• Не зловживайте солодкими газованої і покупними соками, вони шкодять нашому організму, і до того ж руйнують емаль зубів. Краще зробити сік в соковижималці, так ви збережете всі вітаміни і принесете своєму організму величезну користь.
Головне правило стрункої фігури - знати у всьому міру. Зовсім не обов`язково виключати висококалорійні продукти, просто вживати їх потрібно в помірній кількості. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, наведеним вище, ви легко зможете скинути зайву вагу. При цьому ваш організм «скаже» вам тільки спасибі. Гарного настрою і чудових результатів на шляху вашої стрункості !!!