Основи стрункої фігури
Дістати струнку фігуру можна не складним і швидким способом. Сучасна медицина зробила крок дуже далеко в питанні перетворення тіла до, майже, ідеальних параметрів. Однак при всій принадності такого «легкого» способу схуднути слід пам`ятати, що результат такого експрес позбавлення від зайвої ваги проходить дуже швидко. Струнка фігура - Результат щоденної, часто титанічної роботи над собою. Як же домогтися успіху в цій нелегкій справі і, найголовніше, закріпити отриманий результат.
В першу чергу, слід забути про голодування. Нічого хорошого, крім додаткових пари-трійки кілограмів такий метод не принесе. Харчуватися обов`язково потрібно часто і регулярно, але невеликими порціями. Ідеальним може стати варіант прийому їжі кожні три години. Необхідно постійно пам`ятати про кількість з`їдених продуктів. Легке відчуття голоду має зберігатися кожен раз після прийому піщі.Отмеріть потрібну порцію легко - весь обсяг їжі, що з`їдається за один прийом повинен поміщатися на долоні однієї руки. Є слід не поспішаючи, ретельно пережовуючи кожен шматочок. З підвищеною увагою слід ставитися до складу продуктів. Вивчати упаковку потрібно дуже ретельно, але повністю довіряти тому, що написано, не варто. Наприклад, продукт з низьким вмістом жиру, може бути дуже калорійним.
незайвим буде обзавестися спеціальною таблицею, в якій вказані поживні властивості і калорійність найпопулярніших продуктів. Віддавати перевагу потрібно свіжим продуктам. Чи не оброблені овочі та фрукти набагато корисніше і менш калорійні, ніж консервовані. Про напівфабрикатах з м`яса і риби слід взагалі забути. Те ж стосується готових ковбасних виробів.
Прискорити процес позбавлення від зайвих кілограмів допоможе щоденник схуднення. У нього слід регулярно і детально записувати все, що було з`їдено. Це допоможе краще контролювати загальну кількість калорій за день і не допустити переїдання.
Не варто зациклюватися на процесі позбавлення від зайвої ваги. Схуднення - це складна робота, стрес для організму в цілому і зокрема нервової системи. Тому іноді необхідно влаштовувати собі вихідні. З`їдена раз в тиждень улюблена цукерка або два рази на місяць тістечко не забаряться процес схуднення. Навпаки, покращене настрій додасть оптимізму і впевненості в перемозі над зайвими кілограмами.
