Як обдурити свій організм і змусити його позбутися зайвих кілограмів
Коли жінка сидить на дієті, то з часом вона зауважує, що схили вже не такі глобальні і починає панікувати. Однак це зайве, і організм можна обдурити, і змусити його працювати знову над зайвими кілограмами.
Один їх дієвих способів схуднути - це метод підрахунку калорій. Але з часом організм пристосовується до виділеного кількості калорій і перестає скидати. Знизивши кількість споживаних калорій ще більше, можна знову бачити хороші схили. Однак це теж буде тимчасовим явищем.
Відео: Формула - планка
Ідеальним буде варіант: варіювати кожен день кількість калорій, чергуючи, наприклад 1 100 кКал і 1300 кКал. У такому режимі організм не буде пристосовуватися до нової системи харчування, і вага буде постійно знижуватися.
Потрібно бути дуже акуратними з цитрусовими і яблуками. Вони містять кислоту, яка, подразнюючи слизову шлунка, викликає апетит. Тому їх рекомендується з`їдати на ніч. Кислота поліпшить травлення, а ось бажання з`їсти що-небудь ще, прийти не встигне.
Багато дієти і рекомендації по харчуванню переконують не використовувати велику кількість спецій. Хоча реально ситуація тут протилежна. Спеції подразнюють слизову, і стравохід працює більш активно, отже, і калорії спалюються швидше. Хорошим помічником у спробі обдурити організм являють продукти з «мінусовій або негативною калорійністю». Це такі продукти, на перетравлення яких організм витрачає більше калорій, ніж міститься в цих продуктах.
Крім фізіологічних способів вплинути на власний організм, є і психологічні.
У процесі схуднення допоможе звичайний харчовий щоденник з графіком зниження ваги. Жінці не захочеться дати собі слабинку і зірватися, коли крива ваги постійно йде вниз. Також важлива посуд для прийому їжі і сервіровка столу. Можна отримати задоволення і від звичайної каші, якщо вона подається в гарному посуді на стіл, прикрашений квітами і дорогими приладами.
Як правило, основна боротьба з апетитом починається ввечері, коли спокуса з`їсти що-небудь заборонене превалює над розумом. Відмінний спосіб уникнути цього - це елементарно лягти раніше спати. Корисно і для здоров`я і для фігури.
Ну і, звичайно ж, підтримка однодумців. Всілякі форуми, інтернет-видання, статті - теж допомагають мотивувати ставати стрункою і красивою.
