Скільки калорій в черешні?
Відео: Добова норма КАЛОРІЙ для жінок і чоловіків. Вважаємо!
Зміст
Ягоди черешні пробуджують у душі радість сонця, літа, подорожей. Саме з її появою на ринках, ми розуміємо, що прийшла пора літнього достатку і розваг. Багато хто помилково вважає, що ці ягоди - лише вдосконалений аналог вишні, виведений штучним шляхом. Однак це не так. Ще древні римляни виявили їх у містечку Керасунт і дали їм назву cerasi - керасунтскіе плоди. Так ця назва і пішло гуляти по світу: cerise - по-французьки, cereza - по-іспанськи, cherry - по-англійськи і черешня - по-російськи.
Відео: Скільки калорій потрібно в день для схуднення?
Як і будь-який фрукт, черешня виключно корисна. Вона особливо багата на вітамін С і калієм, але крім того в ній містяться вітаміни В і А, а також кальцій, залізо, йод і різні речовини, що володіють лікувальними властивостями. Наприклад, кумарин допомагає запобігти появі тромбів, тонізує і додає бадьорості. А поліфенол володіє тим же ефектом, що і аспірин. Крім іншого, черешня має сечогінну властивість, стимулюючи працездатність нирок, покращує травлення і навіть має знеболюючу дію.
Незважаючи на всі позитивні якості ягід черешні, багато жінок, строго стежать за вагою, з побоюванням ставляться до цього фрукту. А все тому, що деякі дієти виключають черешню зі списку дозволених продуктів. У зв`язку з цим панянки часто цікавляться, а скільки ж калорій в її плодах? Насправді черешня не перевищує калорійність тих же цитрусових, які вважаються дієтичними фруктами. У 100 грамах черешні міститься всього 52 ккал, тоді як, для порівняння, в мандарині - 53 ккал. Властивості черешні, швидше навпаки, сприяють схудненню. Головне вживати її регулярно і потроху, адже від великої кількості почне пучити живіт і буде здаватися, що вага додався, а не пішов. Також бажано їсти черешню перед основним прийомом їжі - вона дасть відчуття ситості і під час обіду буде з`їдена менша порція їжі.
Відео: Черешня Калорії
Крім красивої фігури, черешня здатна надати молодість і сяючий вигляд жіночої зовнішності. Омолоджуючий ефект черешні проявить себе як при активному її поїданні, так і при нанесенні косметичної маски, приготованої з розчавлених в кашку ягід. Головне, щоб плоди були свіжими і стиглими. На ринку хорошу черешню розпізнають за кольором плодоніжки, якщо вона зелена - означає сміливо можна робити покупку.
