Скільки калорій в персику
Відео: Скільки калорій спалює поцілунок ?! Битва умів # 1!
Зміст
Продукти харчування, що вживаються людиною в їжу, крім своїх смакових якостей, мають певну енергетичну цінність, простіше кажучи, калорійністю. Кожен вид харчових продуктів, незалежно від того, що це: молочні продукти, м`ясні вироби, крупи, овочі або навіть фрукти містять певну кількість жирів, білків і вуглеводів. Говорячи про калорійність фруктів, слід зазначити, що персик входить в десятку найменш калорійних продуктів.
Скільки калорій в свіжих персиках?
Цей улюблений усіма нами фрукт в їжу використовується в різних видах:
Відео: Як рахувати калорії. проста математика
- свіжому. Цей варіант навіть не підлягає обговоренню - свіжі персики є улюбленими ласощами багатьох дорослих і більшості дітей. Соковита, солодка м`якоть, пречудовий аромат цього фрукта зробили його загальним фаворитом серед фруктів;
- консервованому. Персиковий компот, варення з персиків, джем і мармелад - дуже смачні ласощі, які доставляють справжнє задоволення ласунам;
- сушеному. Багато з нас, поряд з варенням і свіжими плодами, дуже цінують сушені або в`ялені персики, які на відміну, від баночки з персиковим мармеладом, можна з`їсти де-небудь на роботі, між справою. Але потрібно пам`ятати, що сушені фрукти і ягоди більш калорійні, ніж свіжі. Це можна перевірити на прикладі з вишнею.
Свіжі персики, як втім, і більшість фруктів, є низькокалорійним ласощами - 100 грам фрукта містить лише 35 - 46 калорій (В залежності від виду). При цьому персик поряд з лимоном займає 1 місце по вмісту в м`якоті жирів - всього 0,1%. А от банан, перевищує за калорійністю свіжий персик в 2 рази, його поживна цінність 89 калорій. Якщо ж говорити про сушених бананах, то їх калорійність 7 разів вище, ніж калорійність свіжих персиків, і дорівнює 297 калорій.
Скільки калорій в консервованих персиках
Влітку персики можна придбати практично в будь-якому магазині або фруктовому кіоску, розташованому на вулиці. Інша справа - зимовий час. Як і більшість фруктів, свіжі персики зовсім недоступне ласощі в холодну пору року. Купити в магазинах їх, звичайно ж, можна, втім, теж доведеться постаратися, щоб їх знайти. Але задоволення, ймовірно, отримаєте трохи.
Альтернатива - консервовані плоди. Соковиті, солодкі, з захопливою ароматом - вони нагадають про жарких сонячних днях. Ті, хто змушений рахувати калорії, повинні пам`ятати про те, що енергетична цінність цих ласощів досить низька, а саме - 60 - 97 калорій в 100 грамах продукту (В залежності від того, про який сорт фрукта йдеться). Цей факт, природно, не має ніякого відношення до персиків, консервованим в сиропі, оскільки останній інгредієнт містить досить багато цукру. Пам`ятайте про це, вибираючи собі ласощі.
